熬夜增加猝死風險

左天宇，解放軍306醫院，品牌質量管理辦公室

隨著社會壓力增大和生活節奏加快，不少人走上熬夜加班之路。並且隨著手機電腦等電子產品的普及，「夜貓子」也越來越多。最近，關於熬夜猝死的新聞也是越來越多，「程序員加班猝死」，「主播猝死」，「教師通宵批改作業猝死」，「醫生熬夜值班猝死」，「大學熬夜猝死」各種熬夜猝死的新聞層出不窮。熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。從健康的角度講，熬夜的害處很多。

危害一：免疫力下降。長期熬夜會導致身體免疫功能失調，整個人都不得勁，人體處於亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

危害二：皮膚衰老。熬夜的人會影響人體的內分泌代謝，皮膚水分慢慢流失，彈性變差、乾燥暗淡、產生黑暗圈等癥狀。還有表現為皺紋增多，有暗瘡、色斑等。晚10時到次日兩點是皮膚新陳代謝最旺盛的階段，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果還在熬夜，皮膚則張大毛孔，外界的有害物質就會吸附到皮膚上。

危害三：視力下降。很多人熬夜時都會看手機，所以最勞累的器官就是眼睛了，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。有的人總以為熬夜只是會長出「熊貓眼」而已，但其實熬夜不僅僅是長「熊貓眼」這麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛，乾澀等問題，加之長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

危害四：神經衰弱。熬夜後的第二天會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。如果長時間熬夜，日夜顛倒的話，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。

危害五：患癌風險。熬夜使得人體內分泌激素紊亂，細胞代謝功能降低，導致細胞突變，患癌風險就會適當提高。

危害六：誘發胃潰瘍。很多人還有一種表現熬夜容易引起胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，有些人在熬夜時常用煙、濃茶、咖啡提神，這些物質對胃黏膜都會產生不良刺激作用。

人如果長期失眠，會導致白天疲乏，情緒不穩定，記憶力減退，邏輯思考力降低，工作效率下降，處理事物的能力下降，經常睡眠不足會導致易怒，焦慮，抑鬱，情緒低落等，甚至使人的性格發生一些不良改變，或者產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒。熬夜等於慢性自殺，以後千萬不要熬夜了！

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