堅持做到這3點有助於祛除體內濕氣，讓減肥變得更輕鬆！

自從上班以後，由於工作壓力大、時間緊、小芮很少到戶外做運動了，晚上加班還要再來一份宵夜。就這樣短短兩年的時間小芮的體重便由原來的九十二斤長到了一百一十幾斤，以前的衣服根本穿不上。不過最令人感到惱火的是，不知從何時起小芮的便秘越來越嚴重了，對於她來說每天早上起床排便簡直快成了一種奢望，就算能夠排便，通常情況下這些大便也是黏滯不爽，溏稀不成型，甚至有時想排便卻又排不出來，不僅如此，小芮每天起床以後臉上總是油光滿面的。

這究竟是怎麼回事呢？後來小芮的醫生告訴她，是因為她體內的濕氣比較重，將體內的濕氣祛除後，這些癥狀就會消失，而且減肥也會變得更容易。

不過怎樣才能有效地祛除體內濕氣呢？今天就給大家帶來3種能夠祛除體內濕氣的方法，希望能夠幫助到大家。

1.要吃早餐

現在的年輕人為了能夠多睡一會兒，經常將早餐忽略掉，或者還有一些人為了減肥也不吃早餐。殊不知經過一晚上的新陳代謝以後，身體會缺乏營養物質支撐其正常運轉。因此，不僅要吃早餐，還要吃的有營養，注意葷素搭配。在吃早餐時燕麥、小米、冬瓜或者玉米這些可以多吃，因為它們有祛濕的功效，早餐吃一點，排便更輕鬆。

2.堅持運動

體內有濕氣，減肥會變得更加困難。但是只要能堅持運動總會有所收穫的。不過想要減肥，三天打魚兩天晒網這樣的態度可不行，要做好長期作戰的準備。而且在經過運動以後體質會明顯得到改善，就連體內濕氣也會減少很多。堅持運動既能祛除體內濕氣，又能減肥，何樂為不為呢。

3.養成多喝水的習慣

人體的生命活動離不開水，一旦水分缺失，新陳代謝就會變得遲緩，而濕氣也會在細胞間停滯不前，不僅加速女性衰老，還影響身體健康。所以每天要多喝水，養成多喝水的習慣，這樣有助於濕氣的祛除。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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