隨著生活水平的不斷提高，尿酸高已經成為了越來越多朋友面臨的問題，通常血液中的尿酸濃度男性超過420μmol/L，女性高於360μmol/L，就屬於尿酸高的情況，雖然高尿酸並不是一定會引起痛風，但尿酸高也並不容忽視。

高尿酸如果長期不重視，除了可能引起痛風之外，還與身體其他方面的健康問題息息相關，高血壓、糖尿病、心臟問題，腎結石等問題，往往都跟尿酸的升高有著密切的關係，但通常我們說，對於無痛風癥狀的高尿酸患者，一般不推薦服用藥物降尿酸，而是通過生活方式的調整來控制尿酸，那麼高尿酸患者在飲食上應該注意哪些呢？今天就來和大家一起分享一下。

高尿酸患者不應該吃什麼食物？

這麼說並不準確，但高尿酸患者確實要有所忌口，在飲食上有些食物一定要注意少吃：

1. 高嘌呤食物

尿酸高雖然歸根結底是身體對於尿酸的代謝出現異常所引起，但減少外源性的嘌呤攝入，也是控制高尿酸的重要方面，因此，對於一些嘌呤含量較高的食物，一定要儘快少吃或不吃，比如多數的海鮮類，特別是貝類，沙丁魚、帶魚等；還有動物內臟、火鍋濃湯等動物性食物，關於植物性的食物，豆類食品、蘑菇、蘆筍等，也都是嘌呤含量較高的，應該適量減少食用量。

2. 高脂肪食物

多數的肉類，以及其他的高脂食品中，嘌呤含量中等，但這些食物難以消化，不利於高尿酸患者的體重控制，而且飲食中如果肉類或高脂食品的比例過大，對於代謝系統的負擔也會加大，同時還可能影響尿酸的代謝排泄，因此，這類食物也建議少吃，盡量減少配比。

3. 敏感性食物

對於有痛風的朋友，很多情況下，有些食物，其嘌呤含量並不高，但每次食用這樣的食物，就會引發痛風，比如說有的朋友喝一碗豆漿就會引起痛風，而有的朋友吃芹菜也會引發痛風，對於這類特異性的「敏感性食物」，如果您有這樣的食物，會誘發痛風，即使它的嘌呤含量並不高，也要盡量避免接觸。

4. 酒

少喝酒甚至是戒酒，也是控制高尿酸的重要方面，不光是啤酒，白酒和紅酒也一樣會影響尿酸的代謝，引起尿酸值的升高，一次性大量飲酒，還是誘發男性痛風發作的首要風險因素，因此，對於酒，能不喝就不喝，能少喝就盡量少喝。

5. 高糖飲料

高尿酸患者除了要限制飲酒，對於高糖飲料也要少喝，一方面高糖飲料不利於控制體重，另一方面過多的糖分攝入，也會影響尿酸的代謝，因此，高尿酸患者對於高糖的飲料，果汁等，也一定要少喝。

高尿酸患者的生活調理還要注意什麼？

除了上面談到的高尿酸飲食中要少吃少喝的之外，對於高尿酸患者的生活調節，還有以下幾個小建議——

1. 多喝水，多排尿；

2. 加強運動，適度強度鍛煉；

3. 多吃蔬菜水果，保持大便通暢；

4. 注意合理作息，保持良好睡眠；

5. 注意保暖，避免過度疲勞；

6. 控制好「三高」等其他疾病，避免服用對尿酸代謝有不利影響的相關藥物。

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