順利躲過側切的產婦，大都知道這5個用力技巧，還能讓產程加快

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很多寶媽在臨產的時候，都會擔心這兩個問題，順產要怎麼用力？萬一側切怎麼辦？其實，這兩個問題可以合二為一，因為只要順產正確用力，側切的幾率就會減少到最低，如果產前胎位良好，且寶媽完全有能力生下寶寶，正確用力不但能夠避免側切，還能夠讓產程加快，減少了很多產後的痛苦。

用力姿勢要正確

大家都知道，寶媽在產房外經歷了第一產程，即宮口開全後，才能進入第二產程，這個時候就會去產房了，分娩才真正開始，一般初產婦要經過1-2個小時才能生下寶寶，經產婦大多會在1個小時內完成分娩過程，所以分娩姿勢是十分重要的，正確的姿勢可以讓寶媽的力量發揮到最大，那麼什麼用力姿勢才是正確的呢？

產婦上產床後，要保持半做半躺的姿勢，可不要因為第一產程的虛脫而有懈怠感，一定要明白「再而衰三而竭」的道理，兩手要抓著產房的兩側把手，大腿盡量打開，儘可能多地暴露生產部位，雙腳要在踏板上踏實，就像開車一樣，保持最有力的踩離合的姿勢，同時醫護人員也會配合產婦調整產床的高度，保證產婦擁有最佳的用力姿勢。

用力方向要找對

很多媽媽分享經驗的時候，都說生孩子要正確用力，就跟拉大便一樣，雖然說得有點糙，但是話糙理不糙，就是這個原理，分娩時主要是屏氣用力，切忌大喊大叫，發力部位也會集中在腰腹部和盆底附近，用力把胎兒往引導和肛門附近推進，這才是正確的方向。

用力切忌半途而廢

宮縮疼痛來臨的時候，醫生通常會讓產婦深吸一口氣憋住，然後力氣都集中在下面，可不要半途而廢，因為疼痛突然就泄了氣，這樣不但會加長產程，力氣還會白白損耗，如果實在憋不住，可以換口氣繼續用力，一次宮縮來臨，寶媽最好讓配合醫生，使用兩三次這樣的有效力量，產程就會向前推進。

宮縮間隙要趕緊休息

宮縮不是一直持續不斷，而是有時有晌，在宮縮的間隙，寶媽要停止用力，因為宮縮間隙的發力是無效的，此時寶媽更應該做的是保存體力，留著下一次宮縮時再牟足勁。

胎頭快娩出時，更應該注意用力

產婦一定要聽清助產士的話，胎頭快娩出的時候，寶媽也感覺看到了希望，此時更願意用足力氣把孩子生下來，殊不知這樣做最容易導致會陰撕裂，如果助產士不讓用力，最好要哈氣，採用吹蠟燭的方法進行呼吸，越是到關鍵時刻，越要積極配合指令，等到胎頭順利娩出，基本就可以鬆一口氣了，側切的可能性不大了。

當然了，很多媽媽在分娩前就做足了功課，腹式呼吸法，凱格爾運動等，都是為了儘快娩出胎兒，增強生產部位的肌肉力量，當然了，側切誰也不可預料，產房的臨時情況非常多，寶媽真的要面臨側切，也不要情緒緊張和失落，相對於撕裂傷，側切是最好的方案，我們唯一能做的，就是盡人事聽天命，把該做的都做好做足，側切的幾率就會大大降低，胎兒也能健康地娩出。

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