11月7日是立冬，此時節陽氣衰微溫度反覆，正是流感易發時節，此時進行恰當的節氣推拿可以幫助孩子冬天儲藏更多的陽氣、抵禦寒冷，同時亦可促進寶寶身體生長、提高免疫力、強壯體質、讓寶寶少生病。

何為「節氣推拿」？

據河南省直第三人民醫院康復醫學科醫師崔艷平介紹，「節氣推拿」就是在節氣前後，結合小兒自身的體質特點，採用穴位推拿方式，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病的一種自然療法。

為什麼節氣推拿會增強免疫力？

中醫講究天時、地利、人和、世界是一個整體，世界本身就是陰陽二氣對立統一的結果。人與大自然是息息相關的，一年12個月，人體12天經絡，一年24節氣，人體24椎節。

人是生活在大的環境中，大環境有變化，人體的氣血也會有微妙的變化，治病和防病重點從24節氣入手，會達到意想不到的效果，所以，用24節氣防病健體，在節氣當日和前後一天做小兒推拿調理，效果比平時要好上幾倍。

哪些孩子適合做節氣推拿？

1.反覆感冒的孩子，肺主治節，節氣期間最易病邪犯肺，所以需要結合推拿增強肺功能。

2.慢性疾病需要調理體質的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺樣體肥大，疳積，貧血等，藉助大自然的力量春生夏長，秋收冬藏因勢利導，順勢而為來幫助孩子調理體質。

3.保健的孩子，上醫治未病，預防永遠大於治療。

河南省直第三人民醫院康復醫學科小兒推拿部主要調理感冒、發燒、咳嗽、哮喘、厭食、嘔吐、腹瀉、便秘、脾胃不調、面黃肌瘦、陰虛內熱、煩躁不安、盜汗、遺尿、夜啼、斜頸、肌張力高等。

這個時節還要注意點什麼？

冬季「藏」的就是中醫所說的」腎精「」腎氣「，中醫認為」腎氣「主一身之氣，」腎氣不足會並發多種身體「虛證」表現，如四肢乏力，精神不濟，腰膝酸軟等癥狀。

藏陽

1.宜早睡晚起

早睡可以養護陽氣，而晚起可以凝固陰精。保證足夠的睡眠時間，才有利於陽氣的生長。日出而作，保證充足的睡眠，適當睡個懶覺也是可以的，有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富，睡覺過晚。老年人要避免晨練起得太早。

2.宜調養精神

俗話所言：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗。」 立冬過後，天氣逐漸轉冷，自然界中的許多動物開始冬眠，人的情緒也易低沉。堅持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態，增強中樞神經系統的體溫調節功能，還能提高人的抗寒能力，也是調養精神的好辦法。

藏暖

立冬之後，天氣轉涼，衣著過少過薄，則耗陽氣；衣著過多過厚，則陽氣不得潛藏，寒邪易入。因此立冬後的衣著起居，切記藏「暖」！藥王孫思邈也說「冬月不宜……冒犯寒威。」所謂「冒犯寒威」就是提醒我們，立冬之後，千萬要注意保暖，把身上的暖氣藏起來。

（河南省直第三人民醫院 肖婧菁 供稿）

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