想要內分泌不藥而癒，堅持每天做到這3點，助你修復內分泌失調

在生活當中，女性朋友我們大姨媽會提前也會遲到，並且還有的人臉上會長痘痘。這些全都是內分泌失調的表現，內分泌失調的危害對我們身體危害還很很大的，想要調理好內分泌，就得先了解什麼才是內分泌失調，都有哪些危害，如何預防和調理。

什麼是內分泌失調？

如果分泌激素的量沒有保持到身體所需要的量，激素分泌過多，激素分泌過少，把激素與反饋調節這個平衡打破了，稱為內分泌失調。

內分泌失調有什麼危害？

內分泌失調患者會出現肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖、不孕、乳房脹痛、白髮早衰等癥狀，特別是近年來患乳腺增生的女性，這種病已經成了影響女性健康的主要殺手，臨床常常會出現性慾淡漠，月經紊亂，體力下降，尿頻等癥狀，不僅給身體造成影響，而且還影響生活質量，破壞夫妻感情等。

怎麼調理內分泌失調，每天堅持做3點，助你調理內分泌失調，恢復正常

第一點：精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控制能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

第二點：保證睡眠質量

研究發現，睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損。所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！

第三點：每天3杯茶

健康專家建議常喝思美人茯苓玫瑰茶可刺激女性荷爾蒙分泌。玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，玫瑰的香氣可以刺激女性荷爾蒙的分泌，提高女性荷爾蒙濃度，起到解除壓力、安定神經的助眠作用，並可以調整女性內分泌系統，延緩衰老、緩和更年期障礙。長期飲用可起到美容養顏的作用；讓我們的皮膚青春永駐。另外對黃暗淡也有不錯的消除效果。

健康小貼士：如何預防內分泌失調

一、營養要均衡，葷素結合，水果蔬菜多吃，動物內臟少吃。

二、多喝水，水能促進代謝，或者上面說的茯苓玫瑰花茶也能調節內分泌。

三、有一個合理的作息時間和運動規劃表，作息上要保證睡眠時間夠，不熬夜，運動能夠調節內分泌。

四、要保持心情的愉悅，情緒要學會調節。

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