胃「負傷」的四個表現，想一個都不佔，少碰3物，多養4習

胃和人一樣，害怕年華老去，害怕受到傷害，可是偏偏它就是我們人體中最容易受傷的一個器官。

受涼、挨餓、熬夜，我們可以不當回事，但是胃卻要代替我們承受這些壓力，久而久之，胃就會「負傷」嚴重了。

40歲以後，人們更加註重自己頭髮有沒有變白，皮膚有沒有鬆弛，其實還不如多關心一下我們的胃，好好照顧自己的胃，胃健康了，身體各種毛病自然都沒有了。

40歲後，胃開始「負傷」的四個表現：

第一表現，五官問題多多

一般來說，胃好不好，看五官就知道，如果問題很多，那麼說明，你的胃可能出問題了。

胃不好，氣血就不足，影響到眼睛，就是眼睛出現紅腫、疲勞、模糊的癥狀。

脾胃的經脈和鼻子相連，脾胃功能低下，鼻子容易流鼻血，鼻翼發紅。

脾胃虛弱，人的腎氣不足，耳朵容易受影響，會表現為耳聾、耳鳴。

脾胃的消化功能不足，容易出現口臭、口乾，嘴唇發白、爆皮的癥狀。

第二表現，一吃東西就打嗝

中醫認為，胃能夠進行工作，根源在於陽氣的推動。

一些在飲食上不注意，經常不吃飯或者三餐不定時的人，胃裡沒有充足的能量，胃也就無法產生陽氣。

陽氣不足，時間久了，人自然會食欲不振，胃也會變的虛弱，以至於脾胃變的虛寒。

所以人們一吃點涼的食物，受到寒冷的刺激，胃就無法運化這些涼氣，涼氣積蓄在胃裡導致胃脹，積的過多後上逆，就會出現打嗝的癥狀。

如果經常出現一吃東西就打嗝的情況， 胃多半是出現了什麼問題了。

第三表現，放屁多且臭

放屁是人體中出現的一種非常正常的生理現象，偶爾一兩次的放屁，並不代表什麼。

但是如果你經常放屁，而且味道還特別的臭，就需要重視起來了。

因為腸胃不好的人，一旦腸道環境受到了破壞，裡面的有害物質就會產生成為硫化氣體，引發放臭屁。

所以，放屁多且惡臭難聞的人們，最好去醫院檢查一下，能夠早發現胃腸問題。

第四表現，反酸、燒心、胸口疼痛感

反酸、燒心、胸口疼痛感是胃酸倒流發生的最為常見的癥狀。

我們的食道和胃之間有一組肌肉，作用主要是在平時防止胃液、胃內食物逆流回食道。

但是當我們進食時，它就會短暫性的開放，食物得以通過。

甚至是，在我們吃完飯後，這組肌肉也會出現開放，保證胃氣通腸，也就是我們所說的打嗝。

但是一旦這組肌肉發生了異常，胃液就可能出現逆流的情況，流到食道，導致出現種種病症。

少碰三種食物，胃少遭罪：

1：腌制的小菜

腌制的鹹菜，是很多人早上、冬天時的「救命糧」，懶的炒菜時，就著鹹菜也能吃兩碗飯，來不及做菜時，鹹菜也能增添點滋味。

甚至，有些人窮到沒菜就飯時，兩包鹹菜也能解決這個問題。

但是，這些腌制的鹹菜，對人體，尤其是胃來說，卻沒有什麼好處。

主要是因為經過腌制這道工序，使得其中產生了大量的亞硝酸鹽，短時間的食用這些食物，容易發生胃不適的癥狀。

如果長時間大量食用，不僅胃部疾病會出現加重，還有可能引發胃癌的發生。

2：放久了的肉

一些人，因為工作、學習的緊張，平時會選擇買一些肉、菜放在冰箱里凍著。

等到想吃的時候，解凍後進行烹煮、食用，卻不知會對我們的胃產生巨大的傷害。

菜可以先不提，肉放在冰箱里，時間久了，其中的營養物質容易發生氧化反應，並且滋生多種細菌。

人們可能會說，肉冷凍了，但是卻不能殺死其中產生的病菌，只能使其暫時休眠。

一經解凍，其中的細菌就會迅速繁殖起來，導致蛋白質發生變質，食用後就會侵害我們的胃部。

3：傷胃的水果

山楂，酸甜可口，有消食的作用，其中果膠、單寧酸卻容易引起胃結石，導致胃潰瘍、胃出血的情況。

柿子，味美，卻含有單寧，收斂作用非常強烈，容易與胃酸相結合，凝固成塊，對胃造成傷害。

鮮棗，雖含膳食纖維豐富，但棗皮堅硬，胃部有炎症的人，過多食用，會刺激到腸胃，加重胃不適。

獼猴桃，性寒，食用過多會損傷胃的陽氣，引發腹痛、腹瀉的病症。

胃不好的人，一定不能碰以上的四種水果。

養成四個好習慣，胃能變強大：

一、一天三餐不能少

老一輩的人常說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

但是，現代的人為了工作、學習、減肥大業，卻將這句話置之腦外，直到出現了問題才恍然大悟，卻為時已晚。

一天三頓飯是必須的，到了飯點就要乖乖的進食，胃也是有它自己的原則的，定時就餐就是它的基本原則。

胃受傷不是一朝一夕的，養胃自然也不能一蹴而就，從一日三餐做起，一步步的進行才能養好我們的胃。

一日三餐準時吃、好好吃，盡量避免晚上出現飢餓、吃宵夜的情況，才能減輕胃的負擔，讓胃有時間休養。

二、適當喝溫熱的茶水

胃不好的人，通過喝水，也能達到一定的養胃效果。

早上起床，空腹喝一杯溫水；用餐半小時左右，喝一杯溫水；晚上睡前半個小時，喝一杯溫水或牛奶。

同時，溫熱的茶水，對於我們的胃來說，也是一個不錯的選擇，不燙、不涼，溫度適宜即可。

比如沙棗辣木葉茶是由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等多種食材，混合烘乾、炒制而成的。

每天取適量成分，用開水沖泡飲用，就能達到養胃暖胃，改善胃部健康的效果。

而且長期有胃炎、胃潰瘍等病的人，喝沙棗辣木葉茶，也能起到緩解的作用。

三、讓煩惱遠離我們

煩惱大多是生活給我們的，當我們為了生活、夢想、未來做出一定的努力時，煩惱就會找上我們。

愚蠢的人容易被煩惱吞噬，甚至自尋煩惱，最後導致整天鬱鬱寡歡、精神疲憊，最後身體也會出現各種問題。

而聰明的人，則會消化煩惱，化解煩惱，找尋出路，讓自己重新愉快起來，精神振奮了，胃腸道也能得到一定的養護。

所以，面對各種煩惱的時候，我們需要反其道而行之，它壓迫我們，我們就走開；它緊纏我們，我們就放鬆。

每天多笑一笑，想些開心的事情，做感興趣的事情，時間長了，煩惱少了，疾病也找不上我們。

四、戒懶惰，常運動

懶惰是疾病的源頭，很多人的病都是「懶」出來的，為了遠離胃病，運動是必須做起來的。

運動在一定程度上能夠刺激消化能力，促使食慾增加，甚至還能增強腸胃道的蠕動，調節整個消化道。

即使不願意出門做運動，在家裡也有適合的鍛煉，比如跳舞、做瑜伽、上下樓梯、勻速行走等等。

哪怕做做家務，拖地、打掃都能幫助出汗，保證一定的運動量。

戶外的運動就更多了，大多數人會選擇慢跑、快走、騎自行車、跳繩、打球等。

最好選擇自己感興趣的運動，才能夠堅持下來，做到每天都運動，保護胃腸道健康。

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