跑步減脂太慢了？9個動作，只要你能堅持，不到60天輕了10幾斤
減肥
11-08
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練好這套減脂動作，脫脂就像脫衣服！800米（1/2英里）熱身慢跑、40米滑步、高抬腿每邊各30次、800米（1/2英里）跑、1分鐘原地跑、1分鐘左右跳、30次塔克跳、60米倒跑、伏地登山每邊各40次。3個循環起上不封頂，各位老鐵們可以試試哦！#打卡PLOGGING##秋季健康全攻略#
