營養專家建議每天攝取這種食物，醫生：孕媽你可別貪吃

原標題：營養專家建議每天攝取這種食物，醫生：孕媽你可別貪吃

暢暢沒懷孕前，是一位嬌小可愛的女性，但自從懷孕後，嬌小已經完全和她沒有了關係，體重在不斷增長。很多朋友見她就說她又胖了，這雖然讓她不開心，但她為了讓肚子里的寶寶吸收營養，也就把胖拋到了腦後。但沒過一段時間，她的腸胃就開始出現不適的情況，到醫院檢查，醫生告訴她，孕期食物吃不對或者吃太多，不僅對自己身體有害，對胎兒的發育也會有影響。相信很多孕媽都這樣做過，但其實，孕媽這樣無所顧忌的吃，甚至會影響產後胎兒的健康，那麼對於孕產中的孕媽，要注意什麼呢？

一、吃過多的飯

在孕初期，很多孕媽會有孕吐的反應，這讓孕媽覺得，孕反期間身體的營養沒達標，也間接地影響胎兒的發育，於是，在孕反消失之後，每天吃很多的飯菜，感覺這樣才能把營養補回來。然而，這種暴飲暴食的做法非常不利於孕媽的健康，孕期的飲食不在於量多，而在於精。如果孕媽的每頓飯菜，都能夠達到均衡和全面，就能吸收到相應的營養。相反，孕媽要是無所節制，不僅會使自己的體重超標，也會造成胎兒成為巨大兒的可能性，這對孕媽的分娩非常不利。

二、補太多的鈣

人體的骨骼發育和牙齒都需要充足的鈣，鈣更是人體不可缺少的一部分。很多孕媽非常擔心，自己缺少鈣元素會影響胎兒的正常發育，以後寶寶會長不高或者患上佝僂病。於是在孕期，孕媽想方設法的吃含鈣量高的食物，甚至買一些補鈣的產品。其實，這樣的做法非常的不對，如果鈣元素過剩的話，很容易使孕媽患上腎結石，而且，補充太多的鈣，會影響其他營養元素的吸收。

三、吃太多的水果

水果中含有大量的營養元素和水分，營養專家也指出，人每天攝取300克左右的水果，對身體的健康非常有幫助。在懷孕期間，很多孕媽為了使肚中的胎兒出生以後皮膚白皙，於是，就開始吃大量的水果，甚至會把水果當飯吃。水果雖好，但是這樣的做法不可取，水果中的糖分特別高，如果孕媽過量食用，有可能會導致妊娠期的糖尿病。

親愛的孕媽們，孕期為了胎兒更好的發育，這些要盡量規避，做到合理、均衡的膳食哦！

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