人到中年，還能完成4個小測試，保持三個習慣，恭喜你有長壽體質

人到中年，感情、生活、事業和家庭都開始趨於穩定狀態，當人們豐衣足食之後，對健康的渴求顯得越來越強烈，健康將成為新世紀人們的基本目標，追求健康成為所有人的時尚。人到中年，你沒有什麼疾病，並且還能完成以下四個小測試，保持有三個好習慣，提前恭喜你，你更容易長壽，可能就是長壽體質。

人到中年，還能完成4個小測試，保持三個習慣，恭喜你有長壽體質！

憋氣

憋氣是考驗人的攝氧和轉化氧氣成為能量的能力。如果人到中年憋氣時間還能超過90秒，恭喜你，心肺功能還不錯，繼續保持。肺作為人體重要的呼吸器官，是人體進行換氣的主要場所。人體內的紅血球將產生的氧氣輸送到身體的各個器官使身體能夠正常的運轉，而白血球則負責抵抗侵入人體的有害物質和細菌，只有當人體的紅血球和白血球充分活躍時，才能夠保障身體各項機能正常的運轉，從而保持身體的健康。

尿液

將你的尿排到一個小水杯里，觀察尿的質量就可以測試出自己是否腎虛，如果似清水樣證明你很健康，如果渾濁不堪顏色濃重，很有可能是腎虛。腎臟是人體重要的器官之一，腎臟好不好，關乎到人的壽命長短。

聽力

讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。如果開電視製造一些干擾，你還能聽清楚他說的話，說明你的聽力很好。研究發現：聽力好的人，比聽力受損的同齡人更長壽。聽力好的人一般身體各個器官都相對比較好，另外聽力好的人與外界的溝通無障礙，心情也會好很多因而更利於長壽。

血管

手握緊30秒鐘，然後打開手掌，如果變白的現象很快消失，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏。如果需要20秒以上膚色才恢復正常，就要當心是不是存在動脈硬化了。血管健康人才會長壽，如果血管一旦出現問題，那麼意味著全身的系統、臟器的衰退。

保持經常運動的習慣

我們都知道，適當的運動和鍛煉可以增強人的體質，運動可以促進體內的新陳代謝水平，從而加快血液的循環速度，使體內的毒素和垃圾可以儘快的順利排出來，從而對身體健康非常有好處。因此經常運動，可以延長壽命，同時也可以增加身體的各種能量和力量。

保持開懷大笑的習慣

俗話說：「笑一笑十年少」，笑能減輕壓力，改善內分泌系統的功能，提高免疫系統功能，甚至能減輕疼痛。找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。而研究發現，在憤怒爆發後的兩個小時，人們心臟病發作的風險增加了近五倍，中風風險增加三倍多。

保持好吃好喝好睡的習慣

相信在生活中大家也不難發現，一旦上點年紀，身體就大不如前了。不僅僅消化能力下降，神經也開始衰弱，還經常容易出現失眠的情況了。而如果吃的不好、喝得不好，睡得不好的話，身體素質肯定就直線下降了，而吃好喝好睡好自然身體好，容易長壽。

以上圖片均來自網路

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