肝是五臟六腑的「好兄弟」 養生要養肝
肝是五臟六腑的「好兄弟」
肝為五臟之一,具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝的這些功能是否正常不僅會影響到肝自身,也會影響到其他臟腑。這是因為人的身體是一個有機整體,身體中的五臟六腑、經絡等均是構成整體的一部分。它們在人體中各司其職,彼此相互配合,維持身體健康和生命的正常活動。
如果將身體比作工廠中的機器的話,那麼五臟六腑便是零部件,其中任何一個功能出現問題,均會影響到其他零部件的運轉,進而影響整體功能的發揮。對此,清代的張志聰在《侶山堂類辯·草木不凋論》中說:「五臟之氣,皆相貫通。」
臟腑之間的精氣是相通的,為此必將「一榮俱榮,一損俱損」。其中任何一個臟腑的生理功能出現異常,均會出現連鎖不良反應。為此,肝若是出現了健康問題,自然也會波及其他臟腑。
對肝進行呵護,增強其他臟腑器官的功能,不妨從滋肝陰、補肝血著手,尤其是中老年人,更應重視這一點。這是因為人到了中年,精血會日漸呈現出虛衰態勢。比如有的人爬幾層樓就氣喘吁吁,有的人干點重活就渾身酸軟,實際上就是精血不足的癥狀表現。精血不足則需要補,只有將精血補足,肝的各項生理功能相應增強,身體不適症才能得到改善。滋肝陰、補肝血,可以用下面的方法。
食用枸杞甲魚羹
枸杞子30克,甲魚500克,精鹽適量,大蔥半根,生薑一小塊,醋適量。甲魚宰殺去內臟切塊,用開水焯一下;將枸杞子洗凈切碎;生薑洗凈,切片;大蔥洗凈,切成蔥花。除蔥花、精鹽外,將上述準備好的原料一併放到沙鍋中,煮1個小時左右再將蔥花、精鹽放入即可食用。
這道養生葯膳有滋陰養血之功,陰虛潮熱、血虛羸弱的患者可常食,對於改善體衰比較有益。
晨起敲膽經
具體方法為將雙腿平放,用手握拳敲大腿兩側,每條腿敲2~3分鐘。
注意敲膽經最好在早上進行,不宜在晚上。這是因為對膽經進行敲打,可振奮膽經的陽氣。中醫認為陽氣主升、主動,若是晚上對膽經進行敲打,會不利於睡眠。
那麼,敲膽經為什麼也能達到養肝護肝的目的呢?這是因為肝膽互為表裡,肝的疏泄功能正常,才能保證膽汁的貯存和排泄功能正常;膽汁排泄通暢,肝才能發揮其疏泄。所以,成語里有「肝膽相照」一說。很多現代病都與晚睡晚起耗傷了肝膽的陽氣有關。
從中醫的角度來看,膽非常重要,因為「十一臟腑取決於膽」。養生應從養肝膽開始。在日常生活中滋肝陰、養肝血除了注重食療、堅持按摩外,還應注意一定要多飲水。經常飲水有助於促進血液循環,促進新陳代謝,促進膽汁的分泌。這有利於促進消化、加快廢物的排除,可減輕毒素對肝的侵襲,增強肝的活力。
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