肝不好的人，盡量少吃5類食物，多吃這2物，助你養肝護肝排肝毒

肝臟是我們人體重要的解毒器官，我們人體每天攝入的食物，都要通過肝臟來分解轉化，最終將有用的成分，供給給身體，而把無用或者有毒的物質代謝掉。因此，肝臟也被稱為人體的「化工廠」，當然，肝臟還有藏血、免疫等功能，可見肝臟對我們的身體有多麼重要。然而，現實生活中，很多人卻不注重對肝臟的養護，加上肝臟一旦有了問題，其早期癥狀並不明顯，往往會讓人忽略，這就造成了很多肝病患者，錯過了最佳的治療時期，讓病情出現了不可逆的發展。可見，肝不好，需要及時發現，積極調養，這樣才能避免肝病進一步惡化。那麼肝病該如何調養呢？飲食方面是調養的關鍵，接下來我就給大家具體介紹下。

肝不好的人，盡量少吃5類食物，多吃這2物，助你養肝護肝排肝毒

肝不好的人，要盡量少吃的5類食物

1、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，會助肝火，吃多了，容易損傷肝細胞，加上肝不好的人，肝臟功能減退，對於辛辣刺激的食物的，解毒和修復功能下降，進而讓肝病病情加重。因此，肝不好的人像辣椒、姜、蔥、生蒜、胡椒等都要盡量少吃。

2、少吃油炸、煙熏、燒烤、腌制等食物

這類食物都屬於不健康的食物，很有可能含有致癌物質，加之又難以消化，還會增加肝臟硬化的風險，因此，肝不好的人，本身肝臟的解毒功能就已經下降了，多吃這類食物無異於雪上加霜。

3、少喝酒

酒精中的乙醇，會損傷肝細胞，而且酒精中的成分與人體內的一些物質結合會產生毒性，而肝臟不好的人，肝功能低下，就難以分解掉更多的毒素，進而加重了肝臟內毒素的聚集。肝臟負擔過重，肝功能就會進一步下降，形成了惡性循環。因此，肝不好的人，要盡量少喝酒。

4、高膽固醇、高脂肪的食物

像動物內臟，肥肉等行業較高膽固醇和脂肪的食物都要盡量少吃，這類食物吃多了，一是會造成血液中的血脂升高，引起動脈硬化等心血管疾病，還會導致脂肪肝。肝臟的負擔一旦加重，肝細胞受損，肝臟就會逐漸的發生硬化，對健康極為不利。因此，肝不好的人，要少吃高膽固醇、高脂肪的食物。

5、少吃不飽和脂肪酸類的食物

不飽和脂肪酸是一種不健康的食物成分，吃的過多，會消耗脂肪代謝所需要的膽鹼，進而會加重肝臟分解毒素的負擔，造成肝毒在肝臟內堆積，時間一長，肝臟細胞不斷被損害，肝臟就會硬化，甚至癌變，因此，肝不好的人，要盡量少吃像葵花籽，植物奶油的甜品等。

以上就是肝不好的人，要盡量少吃的5類食物，那麼肝不好的人，又可以常吃什麼食物呢？我再重點分享兩款天然食材，助你養肝護肝排肝毒！

1、蜂蜜

蜂蜜是我們經常會食用的一種天然的滋補營養品，它的功效很多，對於肝臟也有保肝養肝，修復肝細胞的功能。尤其是對於喝酒的人，酒後不妨喝一杯蜂蜜水，對緩解酒後不適，減輕酒精對肝臟細胞的損害有很好的作用。

2、蒲公英茶

蒲公英非常常見了，也是中醫里入葯的藥材，被譽為「藥草皇后」，它有解肝毒，保肝護肝，以及修復肝細胞的作用。肝不好的人，平時可以經常用晒乾的蒲公英代茶飲用，可以幫你養肝護肝排肝毒。

註：以上圖片來源網路

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