這2個時期是男性身高「攀升期」，別沮喪，也許你現在還能長高

這2個時期是男性身高「攀升期」，別沮喪，也許你現在還能長高。

身高對於男性而言是一項比較重要的條件，俗話說，一高遮百丑，男性如果長得比較高，也是非常具有優勢的，於是呢，很多男性朋友是千方百計的渴望長高，不過，其實長高也並不是一件困難的事情，關鍵是要在對的時間做對的事情。這2個時期是男性身高「攀升期」，別沮喪，也許你現在還能長高。

人體的長高，其實本質上就是骨骼的增長，與一種位於長骨頂端名為骨骺線的軟骨組織有著一定的關係，骨骺線會隨著人體的生長與發育，慢慢開始骨化，當達到完全骨化時，骨骺線就會開始閉合，此時我們的身高的增長也就達到了盡頭，一般來說，這個時間段多為22-23歲時，不過，骨骺線閉合之後，脊椎類的非長骨組織還會有所增長，也就是有些男性朋友在23-26歲時還出現了長高的情況，男性朋友想要長得高，首先還是應該抓住這兩個時期。

一、4-6歲

這個時期是男性生長發育的第一大時期，在這個時期時，作為家長應該要給自己的孩子補充足量的鈣，多多帶孩子參加戶外活動，不要讓孩子挑食，做到營養均衡，這個時期也是為了今後的升高增長做準備。

二、青春期

青春期是長高的黃金年齡，一般男性在這個時間段每年大約能長7-10cm左右，這樣的增長一直會持續到18歲，其實，只要骨骺線沒有閉合，那麼，男性就能夠持續長高，而已目前男性的體質來看，一般直到26歲時才會真正停止長高，因此，26歲之前，都應該均衡營養，努力鍛煉，能長1cm是1cm。

在平日的生活中，我們可以吃一些蛋白類食物，像是蔬菜、小麥胚芽、牛奶、雞蛋等，而且吃飯要有規律，不能飽一頓後又餓一頓，這樣營養才能跟上，而且在身體發育時，人會餓的非常快，因此，在那個階段就一定要注意了，如果你正處在12-16歲之間，那麼就抓住這個長高的黃金期吧

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