血液粘稠血栓來！少碰3物，多喝1種水，血管好了更健康

血液粘稠是什麼？可能很多人不知道，尤其是年輕人對它的了解甚少。血液粘稠它不是一種單獨的疾病，它是一種血液的狀態，但是它會跟很多疾病有關係。

血液粘稠簡稱血稠，它會導致動脈硬化、血栓、心梗、中風、慢性肝病、慢性腎病等，對人的影響是很大的。很多人以為血稠是老年人才會有的，其實年輕人患上血稠的也越來越多了。

這是因為現在的年輕人有下面這幾種習慣——

1、熬夜

熬夜導致代謝出現問題，出現高血脂、肥胖，血稠也更容易。

2、久坐

久坐不動，代謝能力降低，血液流動慢一樣血液粘稠。

3、煙酒

煙酒中的酒精、有害物質，可以增加血液中的膽固醇、甘油三酯，導致血稠。

除了生活中的習慣之外，還有3種食物是最容易導致血液粘稠的。想要血管好，下面這3種食物能不碰就不碰。

1、蟹膏

蟹膏雖好吃，但蟹膏中含有大量的膽固醇、脂肪，血液粘稠的人不應該碰。想要預防血稠的人也應該少碰。

2、蝦米

別看蝦米小小的，看起來不會有任何問題。但是蝦米中含鹽量、含脂肪的量都很大。長期吃蝦米，血液一定會變得粘稠。

3、肥腸

像肥腸、豬肝這些內臟，膽固醇、脂肪的含量是很大的，而且很難代謝，最容易導致血栓、血管硬化。

當你在體檢的時候發現甘油三酯、膽固醇這些指數比較高的時候，建議你多喝下面這1種水來清理血液中的垃圾，讓血液稀釋、流通。

多喝1種水，血管好了更健康

血液粘稠的人，平時多喝水可以在一定程度上稀釋血液，可以預防虛實。最好每天早上、三餐之前、睡前都喝一杯水，其他時間則經常喝。水溫是溫開水就好。

除了溫開水之外，血液粘稠的人在水裡加入一些有助於稀釋血液、疏通血管的東西，養血管、預防血栓的效果會更好。

推薦在水中加入麥豆蛋白粉。

這是1種在麥豆中提出蛋白質和其他營養製成的蛋白粉，不含脂肪和膽固醇，而其中的麥豆含有大量有助於疏通血管的物質——粗纖維、鉀、葉酸、膽鹼、維生素B6等等。血液中的膽固醇、甘油三酯都降低了，血液自然就不會粘稠了，血栓也不來了。

除了喝水和麥豆蛋白粉之外，平時多做一點簡單的運動也可以有效的預防血栓、保護血管。最簡單的運動方式就是快走。

比平時快2倍的走路方式，可以讓血液循環，加速血液中脂肪的代謝，從而就可以預防血液粘稠和血栓了。研究證明，每天快走20分鐘堅持3個月，人的血管可以恢復到健康的狀態。

血管好了，人才會健康。如果血液粘稠了不聞不問，那麼血管就會堆積很多的垃圾，這些垃圾導致血栓，之後就是各種心血管疾病了。因此，一定要趁早重視血管健康。

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