冬季懷孕注意好這三點，保護寶寶健康出生

朋友結婚後就一直和老公積極備孕，努力了小半年，這幾天終於有了結果。拿到確認懷孕的單子後，朋友卻一臉擔心的跑來問我：聽說冬天不適合懷孕，是不是對胎兒發育不好？

其實冬季常常被認為是不適宜懷孕的季節，無非是下面三個原因，學會合理應對，並沒有孕媽想像中的那麼可怕：

一、冬季空氣質量差

胎兒發育與環境息息相關，冬季污染嚴重，空氣質量差，天空都是灰濛濛的，會對胎兒發育產生一定的影響，尤其是在胎兒神經系統發育最為關鍵的前三個月。

建議：葉酸能夠有效預防胎兒神經管出生缺陷，僅僅依靠食物是無法滿足孕媽對葉酸的需求，需要額外補充葉酸製劑。為了預防胎兒畸形，從備孕時期孕媽就應補充足的充葉酸。

二、維生素攝入不足

相對其它季節，冬季新鮮蔬果較少，加上天氣寒冷，許多孕媽都沒有吃水果的慾望，這就導致維生素攝入不足。孕期缺乏不同種類的維生素，不僅對母體不利，還會造成胎兒發育受限、骨骼發育不良等。

建議：人體本身只能合成很少的維生素，滿足不了孕媽需求，所以在孕期需要額外補充維生素，以保證孕媽及胎兒的健康。

三、運動量少

冬季風大天氣寒冷，衣服穿得又厚，活動不便，許多孕媽都選擇窩在家裡養胎，很少出門運動。孕期吃得多，活動量少，體重增長過快容易造成巨大兒，不僅增加分娩難度，對胎兒健康也不利。

建議：冬季天氣好的日子，孕媽做好保暖可去公園等空氣好的地方走一走，有助於自身及胎兒健康。

冬季孕媽一定要做好保暖工作，出入暖氣房注意衣物合理增減，從外面回家不要很快的就脫衣服，要等到身體暖和起來再脫，避免短時間內冷熱交替導致感冒。準備好一雙棉拖鞋，晚上起夜避免光腳踩地板。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！