想遠離大腸癌，四種食物一種比一種好，可是你卻一種都不喜歡

有些食物能夠促進大腸癌的形成，而有些食物，則能預防大腸癌。

之所以發生大腸癌，是因為有些食物就在身邊，你卻一種都不愛吃。

第一，綠葉蔬菜，對於腸道的健康真的很重要，事實上，如果能堅持吃綠葉蔬菜，罹患大腸癌的風險會大大降低，這是因為綠葉蔬菜中富含纖維素，能夠促進腸蠕動，緩解便秘，減少糞便中致癌物與腸黏膜接觸的機會。

第二，水果，很多人不愛吃水果，但是水果同樣是預防大腸癌的明星，這是因為水果中富含纖維素，甚至比綠葉蔬菜還多，如果能夠堅持吃水果，不僅能預防大腸癌，還能補充身體所需的微量元素，維生素。

第三，大蒜，大蒜對於多種癌症均有預防作用，這是因為大蒜中富含大蒜素，微量元素硒。

第四，粗糧，很多人不愛吃粗糧，精米細面是他們的最愛，但是粗糧中富含膳食纖維，對於預防大腸癌大有幫助，紅薯，燕麥，高粱，玉米，大豆都是常見的粗糧，希望你別再拒絕它們。

四種食物雖好，卻不被人們喜歡，其中最重要的原因，相對於肉食，這些食物的口感不是那麼好，對食慾的刺激也會少一些，很多人養成了吃肉的習慣，時間長了就更不願意吃這些食物了。

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