每日多吃4種堅果食物，多吃降血壓降血糖降血脂，還可當個零食！

現在有很多的零食，還都是人們都愛吃的，就比如堅果，現在有很多的人都愛吃這些，其實多吃點這些食物對身體還是很好的，所以說應該多吃著點，可以多吃這些食物，來看看吧！

第一種：黑芝麻

不知道大家愛不愛吃，不過黑芝麻對身體還是十分有益的，而且它裡面含有豐富的維生至少，這些都是有很強的抗氧化劑，可以防止咱們衰老呢。

第二種：榛子

我沒有吃過多少，不過這種堅果是非常好吃的，而且它裡面含有豐富的鈣，還有鎂等營養物質，這些營養物質是可能是降血糖的，對身體十分有益。

第三種：核桃

現在有很多的人都吃這個堅果，因為都知道它可以補腦，還有它裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，這種營養物質可以降低咱們體內的那些膽固醇，對咱們身體是十分好的，平時不防多備著點多吃著點。

第四種：杏仁

其實這個杏仁吃起來還是不錯的，那味道真的很好，而且它裡面含有豐富的膳食纖維，還有維生素等多種營養物質，平時吃點可以起到降血糖降血脂，而還可以清腸利便呢，所以說應該吃著點。

這些堅果，咱們平時可以當個零食吃，而且適當的吃對身體還十分有益呢，所以說大家多吃著點吧，給自己的身體多補補。

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