你可能不知道孕期這四個動作可能造成胎寶寶缺氧，准媽媽要注意了

原標題：你可能不知道孕期這四個動作可能造成胎寶寶缺氧，准媽媽要注意了

在日常生活中，許多人懷孕之後，就變得小心翼翼。因為懷孕後，孕媽媽成了家裡的重點保護對象，但是很多孕媽自己卻不知道如何保健，也不知道孕期什麼可以做什麼不可以做。其實孕期的安全保健很重要，因為它們可能影響到准媽媽和胎寶寶的安全，所以要儘早知道那些事情可以做那些事情不能做，才可以多加註意。你可能不知道以下這四個動作可能導致胎寶寶缺氧，中了的孕媽媽要趕緊改過來哦！

第一，長時間坐著

孕媽是個特殊人群，不管是在家裡，還是上班，都應該得到特別照顧。在家裡還是上班大部分都是坐著，活動更是少了，那麼孕期久坐會不會影響胎兒呢？其實懷孕期間不應該長時間坐著，這樣子會壓迫到子宮腹部的，進而會引起胎兒可能會缺氧，或是盆腔積液的，一般坐半個小時左右就要起來走走。懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰酸背痛的癥狀加劇。另外，長時間坐著，也容易引起水腫。所以孕媽媽們要注意了哦，久坐的孕婦盡量每隔30～60分鐘就起來走一走或倒杯開水，也能適時做一些腿部伸展動作，需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。

第二，蒙頭睡覺

寒冷的冬天，有些人喜歡把頭鑽進被窩裡睡覺，感覺這樣比較暖和而且不容易感冒。人睡覺的時候，體內各個器官仍在不停地活動，需要吸進氧氣，呼出二氧化碳。蒙頭大睡時，氧氣的供應會因棉被的阻隔而受限。被窩裡的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少，二氧化碳卻越來越多。原來應輸送氧氣的血液里攜帶著過多的二氧化碳，器官得不到足夠的氧氣而無法正常運轉，無精打采自然就成了你第二天醒來後的模樣了。為了胎寶寶，孕婦睡覺時不要蒙頭了。蒙頭睡覺，被子里的氧氣會逐漸減少，而二氧化碳逐漸增多，從而導致胎寶寶腦細胞缺氧，而且令准媽媽頭暈眼花。

第三，長時間蹲著

長時間蹲著對導致下半身血液不循環，嚴重的就會導致胎兒缺氧呢，所以孕婦最好不要蹲著，尤其是長時間蹲著。正常情況下胎兒的頭是朝下的，所以蹲著很容易壓到寶寶，導致寶寶缺氧的，所以孕媽們不管是因為什麼原因，在蹲廁所的時候一定不要長時間蹲著，要偶爾的站起來一下，給寶寶一個喘息的機會。

第四，孕晚期右側卧睡覺

在懷孕晚期的時候,睡覺的話最好選擇左側卧,一般強調懷孕6個月以後不宜長時間仰卧或右側卧。最合理的睡眠姿勢是左側卧位。因為左側卧的話,寶寶不會缺氧的,如果右側卧的話,寶寶很容易缺氧的。孕婦子宮增大，右側卧位會壓迫腹腔內主動脈及骼動脈的，影響正常子宮動脈的血流量，使胎盤的血液供給減少，嚴重會引起胎兒缺氧。

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