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睡前這樣站,身材越來越苗條!瑜伽~





  

山式站立



  深呼吸,跳步分開雙腿,雙臂平舉與肩齊,手掌朝下,手臂與地面平行。



  呼氣,右腳右轉90度,左腳微轉向右,左腿內側保持伸展,膝部綳直。





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