女人的天然「護膚品」，常吃補充膠原蛋白，皮膚水潤有光澤！

女人都很在意自己的容貌，但隨著年齡的增長，特別是40歲以後，卵巢等器官機能下降，臉上逐漸出現皺紋，出現衰老。那麼，我們該如何留住青春，延緩衰老呢？生活中有一些食物是皺紋最怕的。我們只要堅持食用，來補充營養和膠原蛋白，可以保持年輕，有活力，一起跟小編來看看吧。

女人的天然「護膚品」，常吃補充膠原蛋白，皮膚水潤有光澤！

牛蹄筋含有豐富的膠原蛋白，有益氣補虛，溫中暖中的作用。主治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。它的脂肪含量比肥肉低，並且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，對於抗皺美膚是比較有效果的。

絲瓜很常見，也是非常好的養生美容食品之一，它性平味甘，有清熱解毒，消炎殺菌，還可以去腐生肌！對於女性月經不調者，身體易疲勞的女性多吃絲瓜，還可以幫助身體排毒！

雪燕，其實是一種植物的樹脂，因為泡開後外觀晶瑩剔透與燕窩較像，所以稱為雪燕。雪燕含有豐富的膠原蛋白，常吃能夠很好的幫助皮膚補充膠原蛋白，是女性喜愛的；雪燕具有補水保濕，減脂潤腸，調理人體膠原蛋白成長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。

鐵皮石斛相信大家都聽說過，它的藥用價值很高，味甘，性微寒，具有養胃、潤肺清熱的功效，它當中含有石斛鹼與石斛多糖，能給女人的卵巢補充養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除體內毒素，使女人更年輕美麗。

魚肉本身就是很好的的食材，它的脂肪含量少，蛋白質也多，尤其是魚皮中含有豐富的膠原蛋白，而且魚類的膠原蛋白組織和人體非常接近，所以女人經常吃一點魚皮，非常有助於膠原蛋白的吸收和補充哦。

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

南瓜子

南瓜子的營養價值十分高，特別是炒熟之後的南瓜子特別好吃，所以有很多人都喜歡嗑南瓜子，經常吃對女性有著很好的作用，可以使皮膚緊緻富有彈性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！