50歲婦女，年輕時愛跳舞，現在卻痛風纏身，只因天天大魚大肉！

「誰還沒有年輕過呢？」

這句話被無數個年華逝去的男男女女說過，代表著她們對逝去的青春的懷念。

章女士年輕的時候，可是個遠近聞名的人物，不僅長的標緻，而且因為家庭的原因，從小學習舞蹈，可以說是從小就是一個氣質型的美女了。

因此，到了婚嫁的年紀，不少人到章女士家中求親，有錢的、有勢的，可是章女士偏偏誰都看不上，就看上了一個外地來的租客，因為父母的反對，兩個人偷偷的離開了家，遠去他鄉生活。

索性章女士的眼光很好，看上的是個潛力股，經過多年的奮鬥，終於攢下來一個厚實的身家，但是章女士因為跟著丈夫過了多年的苦日子，早就把跳舞拋在了腦後。

因為沒空管理身材，在吃上面也不加節制，當年身體窈窕的章女士如今卻胖成了水桶腰、大肚腩，早就是一個中年婦女了。

而且家裡條件越來越富足，章女士也養成了天天大魚大肉的習慣，可就在一個月前，章女士陪著丈夫去參加聚會，自然又是觥籌交錯，吃的、喝的應有盡有，回家後，章女士就感覺兩隻腳特別的疼，稍微動一下，這種疼痛就會瀰漫開來，而且還會瀰漫到全身。

果然，章女士去醫院一檢查，醫生告訴她，她是患上了痛風，叮囑她從現在開始需要忌口，大魚大肉等食物要少吃，最關鍵的是要降尿酸，做好調理工作，否則痛風會越來越嚴重。

痛風是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬於關節炎的一種。

痛風的形成是源於人體內有一種叫作嘌呤的物質新陳代謝發生了紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血症，引起組織的異物炎性反應。

醫生提醒：痛風大多是由於貪吃引發的！

1、酸性食物：比如咖啡、高脂食物以及可可等，這些食物會加重肝臟跟腎臟的負擔，讓痛風疼痛加劇。

2、高脂肪食物：比如奶油、黃油還有一些油炸類食物，這些都屬於高脂肪的食物，而痛風患者要少吃。

3、辛辣刺激性食物：不要喝酒，也要少吃含有辣椒、洋蔥的食物，飲食盡量多元化，少食多餐，多吃容易消化的食物。

4、嘌呤含量高的食物：不管是對於急性發病期還是緩解性的痛風患者來說，海鮮等嘌呤含量高的食物都是這類人群的禁品，這類食物會加重嘌呤代謝紊亂，會導致痛風病情越來越嚴重。

減輕痛風的危害，重點有五個：

一、謹記飲食指南

鼓勵吃的日常可以多吃點，比如牛奶、蔬菜、粗糧等等。

限制吃的要少吃一點，比如紅肉，（紅肉就是我們講的牛肉、豬肉）等等。

避免吃的，像動物內臟、貝殼類的食物、還有酒類，這些最好不要碰。

二、選擇合適的飲品

對痛風而言，多喝水既能預防痛風發作，也是治療的一部分。缺水可以誘發痛風發作，在適度補水後血尿酸也會有所下降。

為了促進尿酸排泄，每天的飲水量最好2000mL以上，白開水、淡茶水、含碳酸氫鈉的蘇打水都是不錯的選擇。

三、飯後飲用淡茶水

每天飯後1個小時左右可以適當喝一杯千針草甘葛茶，能夠幫助痛風患者排出尿酸，緩解痛風。

做法：將蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉八種食材按比例搭配，即可配製而成。

菊苣，又名玉蘭根，是一種「葯食兩用」的植物，具有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫之功效。

淡竹葉是一種性質平和的天然物質，最大的功效是清熱解毒與利尿消腫。

四、有氧運動

無論何時都不要進行劇烈運動，因為乳酸會同尿酸競爭代謝通道，影響尿酸代謝，而有氧運動則能促進尿酸代謝。

比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等，都屬於有氧運動。

此外，要清楚出很多汗並不能幫你排出多少尿酸，反而會因為血液濃縮，增加痛風發作的幾率。

五、減肥

減肥這件事對於預防痛風發作，實在是太重要了。

肥胖作為一種結果，是代謝異常導致的，並且會反過來加重代謝異常，其中就包括嘌呤的代謝。

因此，減肥對代謝有積極影響，可以幫助降低痛風發作幾率。

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