保健小技巧：有這7個表現，證明你的身體還挺健康的！你占幾個？

相傳，秦始皇曾專門派人尋遍天下，為求一顆長生不老葯。

但很可惜，最終也沒有找到。

直到科技發達的現代社會，人們依然遵循著「生老病死」的自然規律，而長生不老葯始終不見蹤跡。

就現在人類壽命狀況來說，不求長生不老，只要做到身體健康就已經很不錯了。

以下這7個身體狀態，滿足得越多，說明身體越健康，你占幾個呢？

/ 傷口很快癒合 /

通常，影響傷口癒合有四大因素：

機體應激能力差，年紀越大，越差；

營養不良，缺乏維C、鋅等；

毛細血管供血能力不足；

免疫力差，傷口反覆感染細菌。

如果傷口癒合較快的，那麼至少這四方面沒有出問題。

/ 標準體重——不胖不瘦 /

BMI指數=體重（kg）/身高（m）的平方

過輕：≤18.5

正常：18.5~23.9

過重：24~27

肥胖：28~32

非常肥胖：≥32

太瘦，營養不良，身體虛弱，容易得病；太胖，容易引起高血脂、高血壓、心臟病等諸多疾病。

/ 睡眠質量好 /

細數熬夜的危害：

擾亂生物鐘，患癌風險增加

增加患冠心病、腦卒中等疾病風險

引起記憶力下降、視力下降、頭痛、失眠等不良反應

加速皮膚衰老，顏值下跌

導致精神不佳，還容易使人抑鬱

.......

反過來，睡眠質量好才是避免眾多危害的關鍵方法。

/ 皮膚紅潤有光澤 /

人的臉色有時候會出賣身體健康問題。正常的、健康的臉色應該是：紅潤的、光澤的。

如果臉色出現以下這幾種情況，要小心：

蒼白：血氣虧虛，營養不良

蠟黃：貧血、消化不良、血液循環差

鐵青：氣滯血瘀、肝病

潮紅：可能與心臟疾病有關

發黑：小心慢性腎病

/ 頭髮烏黑、發量正常 /

烏黑亮麗、發量濃密往往象徵著一個人年輕、強壯、健康。

如果頭髮不健康，有些時候也能反應身體問題，看頭髮，識健康：

無光澤：小心甲亢、甲減，甲狀腺疾病

乾枯：身體營養不良，導致頭髮營養不良

脫髮：90%為雄激素性頭髮，最後往往都會禿

白髮：除了遺傳因素之外，可能是抑鬱症

/ 腰圍適中、肚子無贅肉 /

腰越粗，命越短！不是謠言，要小心這種「內臟型肥胖」帶來的危害。

腰粗的人，其實就是把脂肪全數收攬在肚皮下，這種情況其實很危險。

因為肚子裡面還有很多重要器官，包括肝臟、胰腺、腸胃道等。過多的內臟脂肪進入肝臟，會擾亂新陳代謝節奏；另外，脂肪越多，對其他器官的擠壓就越大，容易影響呼吸系統、血液系統，危害很大。

/ 排便有規律、通暢 /

雖然沒有證據證明便秘會引起大腸癌，但是據相關數據統計大部分的大腸癌患者都會出現便秘的癥狀。

正確來說：長期嚴重便秘，可能預示著大腸癌的發生。

而且，便秘真的不是什麼好事情。第一，拉便便的時候特別難受；第二，還會帶來一些不適症，例如腹脹、腹痛、肛周不適等。

那些排便順暢的人呢，是不會有這些困擾的。

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