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瘦削女孩選擇健身,1米57個子體重113斤,身材修長有活力

雖然說如今很多妹子畏懼去健身,但事實上舉鐵雖然會令臀腿增加一些肌肉,但也能幫助你從整體看起來更為修長,這位來自美國的姑娘,用完美的身材征服接近600萬粉絲。

她的名字叫Katya,今年25歲,個子1米57,體重為113斤,強壯的下肢肌肉群是她身上最大的標誌,從健身至今已有接近4年歷史。

Katya最初是一名啦啦隊隊長,那時候她認為好身材就意味著要瘦,所以每天都會上跑步機跑步,體重最輕只有92斤左右。不過瘦削的身材並不是她所想要的,最終選擇健身,幸運的是她的媽媽就是一名健身教練,於是每天跟著媽媽學習健身技術。

健身後,她的體重一路上漲,練出了113斤的體重,身材更顯S型曲線,體現頗顯修長有活力。談到取得的成就,她顯得非常自豪,因為自己從沒有考慮過注射,沒有填充,所有的一切都是靠在健身房辛勤訓練獲得的,都是自然的!

從決定健身以來,她每周固定健身四次,風雨無阻,沒有缺席過任何一次訓練,哪怕再忙碌,因為當你從鏡子中看到身材蛻變時,會更加激勵自己!

當然很多女生也可以學習她的健身計劃,Katya平均每周健身4次,周一練臀腿肌肉、周二休息、周三練腹肌和上半身肌肉、周四繼續練臀腿肌肉、周五休息、周六一樣練臀腿,周日休息!

雖然看起來這個訓練次數是否太少了,但她認為這卻剛剛好,對於女生而言,臀腿肌肉群是重中之重,尤其是深蹲、硬拉更是健身最不可或缺的動作!

如今她的夢想就是激勵更多人加入健身中來,Katya也成為一名健身教練,每天教別人各種健身心得!瘦也是一種美,健身也可以塑造另一種美,看到她的身材,你是否有健身的想法呢?

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