為何很多孕媽會腰疼？早孕期養成這種習慣，可以輕鬆避免

原標題：為何很多孕媽會腰疼？早孕期養成這種習慣，可以輕鬆避免

文丨小紀

在孕晚期很多孕媽在走路的時候出現了腰酸背痛的現象，其實這種信號就已經把孕媽給出賣了，孕期沒有走路散步的一個好習慣，突然走起來就會感覺到腰疼。

出現這樣的現象其實是很正常的，而且這種現象可能會持續一周左右，因為到了孕晚期孕媽肚子負重更嚴重，此時走路對腰的支撐力也是有所影響的，然而出現了腰疼。如果在早孕期養成這種習慣，可以輕鬆避免

走路散步

在早孕期間如果孕媽能養成走路散步的話這對孕媽的腰部適應能力是有所幫助的，因為在早孕期間有了適應走路散步後，胎兒每次增長都能很快的被孕媽所適應，胎兒增長的同時孕媽的負重也會增長，也會讓孕媽很好的適應負重並且預防腰酸背痛的出現

所以說早孕期間養成走路散步是很關鍵的，如果沒有養成這個習慣的話，孕晚期是很難有走路散步習慣的

如果整個孕期都沒有習慣性的走路散步，突然孕媽在負重數十斤的狀況下散步走路是會出現腰疼的表現的，而且這種現象可能會持續時間比較長，因為孕媽在適應一個負重數十斤的條件下走路散步也是需要時間的，而且腰椎本來就會比較僵硬，所以孕媽會出現腰疼

懷孕期間每個孕媽都應該要養成這種走路散步的好習慣，因為這不僅對孕媽有好處，對胎兒和孕產都有大大的幫助

在孕期習慣性走路散步可以避免多種疼痛的出現，包括腰酸背痛，而在孕晚期後也是胎兒的大腦發育期，孕媽多走路的習慣也可以刺激胎兒的大腦發育，整個孕期下來孕媽的恥骨毋容置疑是很鬆弛所以分娩也會特別省時間

孕期你有這習慣嗎？

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