冬天手腳冰涼的女性，多喝3種湯，常做1件事驅寒活血溫暖過寒冬

我家對面一小妹妹，一年四季都是手腳冰冷的，尤其是到了冬天，一碰她還有點刺骨。去年結婚了，準備要小孩了，所以她媽媽過年的時候特意給她買了一頭羊，天天給她煲湯喝，經過一段時間的調理，她全身也暖和了，氣血足了，面色也紅潤了。

因此，女性如果到了冬天手腳冰冷的話，不防在家裡，煲一些驅寒活血的湯。

第一湯：當歸羊肉湯

冬天漸冷，一些女性朋友手腳就很涼了，這個時候她們就會選擇一些溫補性的食物來調理這種手腳冰冷的這種情況 。而羊肉就成了大家首選的食物，羊肉有補腎強陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的作用。而且，羊肉是一種高蛋白的紅肉，含鐵量很高，是女性補血的優質選擇。

眾所周知，當歸是女性補血養氣的理想食物，當歸既可以活血，還能促進血液循環，保持血液通暢，讓人面色紅潤。

同時，中醫講「人蔘補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅為豬肉的1/2，所以女性多吃羊肉，還不要擔心因攝入過多而長胖。

建議：用當歸45克、生薑45克、羊肉500克，水煎服。煎好後吃肉喝湯，可以一天做三餐吃完。

第二湯：三紅湯

紅棗具有益氣補血、健脾和胃、養血安神的作用；

紅豆具有利尿、消腫、健脾的作用，紅豆因含有鐵質、維生素B12和多種微量元素，能很好的補血和促進血液循環的作用；

紅糖具有補血益氣、健脾暖胃活血化瘀等作用。

建議：

1.先將紅豆250克洗凈後浸泡兩個小時，紅棗15顆洗凈去核

2.把紅棗、紅豆、紅糖放進鍋里

3.加入600毫升水熬，待棗和紅豆熟爛就可以了。

第三湯：歸芪烏雞湯

黃芪補氣；當歸補血的葯；烏雞也是適合滋補身體。這款湯，適合氣血兩虛的人，尤其適合手腳冰涼的女性。

食材：1隻烏雞、10克當歸、20克黃芪、30克香菇，蔥姜、白鬍椒粉、雞精、鹽各適量

做法：1.先把烏雞放入溫水中，倒入適量的料酒煮，待煮開後取出烏雞

2.往鍋中再倒入溫水，把烏雞放進去，加入蔥、姜、當歸、黃芪、香菇、鹽，用大火煮

3.待煮開後轉成小火慢慢燉煮一小時

4.加入適量的白鬍椒粉、雞精粉即可食用。

手腳冰冷的女性朋友，除了喝這三種湯以外，也可以堅持每天泡腳。

泡腳是中國流傳已久的養生之法，可以堅持每天睡前泡腳，對暖和四肢、舒緩壓力、促進睡眠起到了非常好的作用。為了使泡腳的效果更好，還可以在水中加入薑片等驅寒物，能有效改善女性手腳冰冷的情況。

註：圖片來自網路

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