都說「十人九濕」絕不是危言聳聽。濕氣是一種中醫理論概念，被稱為「萬惡之邪」，且是所謂「六淫邪氣」中最可怕、也是最為難纏的一種。它最容易滲透進人體內，簡直就是影響現代人健康的頭號敵人！

現代人多多少少體內都存有濕氣，如果你如下圖，平時容易犯困，沒精神，身體憔悴，眼袋明顯，皮膚油膩，容易爆痘，口臭，舌苔很重，便秘，嚴重的還有人長濕疹等等，這些癥狀只要中了1-2條，就可以說，你體內肯定是有濕氣的。

這還不說，濕氣還可能會讓你變胖。很多人虛胖就是濕氣重造成的，而且濕氣不除，任憑你再怎麼努力減肥也收效甚微。

我們所常見的祛濕方法，很多人的第一反應就是「拔罐」、「刮痧」、「針灸」，不過這些理療項目最好還是到正規的中醫院找醫生做比較靠譜。

但是這些療法一是比較麻煩，貴在堅持且耗時長，二是真的很疼。阿嬌就曾曬出自己刮痧後的背部照片，直喊「痛到爆炸」，整個背部像被撕掉一層皮一樣觸目驚心，這要是夏天，基本短時間內也就告別什麼露肩露胃裝了。

陳學冬濕氣重到更是秒出痧，前一秒還很坦然自若，下一秒就疼到面部扭曲。

所以像這些理療項目，雖然見效快，但治標不治本，而且也真的比較麻煩，要想堅持下來就更難了！不過說到祛濕這件事，演藝圈的很多女明星就很有發言權。小編也給大家整理了一些祛濕方法，希望能對大家的情況有所改善。

食補法

代表人物：霍思燕

中國人對於飲食文化的鑽研絕對是源遠流長，我們也崇尚於用「吃」解決一切。《黃帝內經》中曾記載的紅豆薏米祛濕方，千百年來廣為流傳。

霍思燕曾在節目中被問到，有關產後減肥問題的時候，分享過一個妙招，就是每天把紅豆薏仁水當水喝，一個星期輕輕鬆鬆減掉4、5斤！小編表示真有這麼神奇么，心動不如行動，今天回家就試一試！

之前吳昕在給粉絲推薦自己的養生飲品時，首先就安利了紅豆水，她認為紅豆水的排濕除水腫作用對女生來說很關鍵，所以每天都堅持喝一包。

再來給大家提個醒，所謂紅豆薏米，其實這裡指的不是紅小豆，而是赤小豆。且薏米性寒，需經炒制，方可大大減少本身的寒性。二者相加，祛濕效果顯著。再配以紅棗、枸杞、山藥等煮粥食用，一碗紅豆薏米粥，簡直堪稱祛濕健脾的必備良藥。

泡腳法

代表人物：孫儷，吳昕

對於寒氣重的人來說，泡腳有很好的去濕排汗的作用。娛樂圈裡酷愛泡腳的達人還真不少，眾所周知，孫儷幾乎就是微博的「泡腳博主」，每逢大小節氣，無論酷暑嚴寒，都要提醒大家泡腳。

養生大戶吳昕也不甘示弱，從她的各檔節目中也能看出來她有多愛泡腳，而且本著好東西不能獨享的精神，經常給好友送禮就送泡腳粉。

張嘉倪的中藥泡腳法，祛濕祛水腫能力就更強大了！藥包內包含生薑，艾草，枸杞，當歸，北芪和党參多種藥材，眾所周知，生薑和艾草都是活血驅寒祛濕通經絡的扛把子，這些加在一起真可謂是祛濕屆的十全大補六神裝啊！

運動排汗

運動出汗是很好的祛除濕氣的方法。現代人多為腦力工作者，體力消耗少，夏季也常在空調房裡工作生活，很容易積累濕氣。每天堅持適量的運動，適當的排汗，加速身體的循環代謝，對祛濕是非常有益的。

編輯的懶人小物推薦：

泰國ROYAL足貼

竹醋、枇杷葉、魚腥草、艾草精華等多種純天然植物提取成分，於睡前貼於腳下，早起撕開，祛濕排毒。

註：孕婦與嬰幼兒不可使用。

DHC薏仁丸

每日一粒，有除濕去水腫效果，長期堅持據說還可以看到美白和排毒的功效。

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