道家眼中的抑鬱症：不要試圖抗爭，那些抗爭的人都自殺了

9月初，21歲女子疑因抑鬱症在峨眉山捨身崖跳崖，生前只給這世界留下了兩個字「謝謝」。而就在距離這次事件發生僅僅十天前，2018年8月26日，一名22歲的山東小伙給導遊發簡訊稱「我跳捨身崖了，不用等我了」，此後失去蹤跡。兩個多個月前，武漢某大學生畢業前幾天跳樓自殺，娛樂明星喬某抑鬱自殺......，一連串的血淚事實，告訴我們抑鬱症已經成為危害人類健康的最大殺手之一。

今天，我們就從道家的角度來聊一聊抑鬱症這個話題！

一、導致抑鬱症的社會和心理因素：壓力變大，信仰迷失

不知道大家有沒有考慮過其中的原因？抑鬱症頻發的原因，如果從社會和心理分析的話，可以歸結為心理壓力變大，信仰迷失。一方面，經濟的飛速發展，社會結構的多元化，給現代人帶來了前所未有的壓力和心理負擔。另一方面，心靈空虛，為什麼會空虛？因為信仰的迷失！儒釋道等傳統文化式微，人們缺乏心靈寄託，壓力無法排解，就造成精神抑鬱焦躁。

二、導致抑鬱症的生理因素：肝氣失調，氣行不暢

除了環境因素，人體自身的問題也是重要原因。按照傳統中醫理論，抑鬱症最開始的癥狀是肝失常造成。胸脅苦滿，心煩喜嘔，默默不欲飲食是常見的身體反應。胸中和肋部出現氣行不暢，煩悶心煩，就是我們說的「心塞」的感覺。反映在行為上就是表情淡漠，懶得說話，不喜溝通，沒有食慾。有了這些狀況，就是輕微抑鬱的前兆，就要當心了。

三、得了抑鬱症該怎麼辦？

上面說了抑鬱症的原因、癥狀，那如何預防抑鬱症，有了抑鬱症應該怎麼辦呢？

1、練習靜功，收攝心神

道家講究虛靜，道教的練功方法，如太極、站樁和靜坐都對於緩解抑鬱症具有很好的作用。抑鬱症說白了就是由於過分焦慮，丟掉了元神，就是我們通常所說的神不守舍。靜坐就是讓你把神給收回來，守護自己的心。這樣，不被外界煩擾，就更容易以健康樂觀的心態去面對生活。

2、「憂鬱症」者應該注意的飲食

那有人說，抑鬱症平時的生活飲食應該注意什麼呢？首先，不要飲用像濃茶和咖啡之類的飲料，因為此類飲品會刺激興奮大腦神經。還有西藥，如果吃上，那就是一輩子，肯定是停不下來的，主要是治不好病。其次，要多食用蔬菜、水果富含維生素，易消化的食物，而少食用肉類不易消化的食物。

3、不要試圖抗爭

患上了抑鬱症，抗爭是沒有用的，從喬任梁、金鐘鉉、查斯頓·貝南頓(林肯公園主唱)、茅侃侃，這些年，因抑鬱症而自殺的人太多太多，而無一例外，他們都與抑鬱症展開了激烈的抗爭。那麼不抗爭，怎麼辦？示弱，接受才是最好的辦法。但是，你給抑鬱症患者說不要抗爭，十個人有九個一定都是不相信的，只有當他們掙扎反抗到極點，感到掙扎和反抗徹底無效時，他才可能有所悟，而那時候很多人選擇了絕路。

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