又甜又低糖，這3種水果簡直是糖友的「救星」！

健康 11-09

水果是很多人的喜愛，不僅可以解油膩，還有美容，富含vc等營養物質。但是水果雖然好吃，也不能多吃，因為水果含糖量很高，吃多了，很容易引發糖尿病。可能很多人會覺得，那我吃一些不甜的水果，含糖量也不高，也沒事。但是其實一個水果甜或不甜，與其本身含糖量的多少沒有太大的關係，因此，今天大家來一起了解一下，有哪些水果嘗著不甜但很升糖？

1.山楂

飯前吃山楂可以開胃，這是很多人都知道的，有些不喜歡吃酸的人，聽到山楂這個名字就會感覺口水流一地，因為山楂給人的最深印象就是酸。但是很多人不知道的是，山楂雖然不甜，但是本身含糖量特別的高，尤其是現在市場上還有售賣冰糖葫蘆，本身含糖量就高，在加上冰糖裹著，那糖分自然就不言而喻了。

2.火龍果

火龍果的營養很豐富，市場上有紅心火龍果，還是白心火龍果，據說紅心火龍果營養價值更高，但是按照糖分來說，兩者不相上下，雖然說吃起來可能沒感覺多甜，甚至有時候感覺有點白味，但是其含糖量不容小視。

3.百香果

百香果近期成為女性追捧的一種美顏水果，加上蜂蜜不但可以起到減肥的作用，而且口感極佳。從口味上來說，雖然百香果和山楂對比起來，沒有山楂那麼酸，但是對於不能吃酸的人來說，也是能酸到讓你懷疑人生，可是又有多少人知道百香果的糖要比葡萄糖還要多出百分之13。

4.椰子

椰子可能吃的人比較少，水果市場上也並不常見，但是喜歡的人也不少，椰子的水十分清甜，用來解渴、補充能量十分適合。然而椰子的含糖量也很高，所以飲用的時候，應該克制自己，不能因為解渴好喝就多喝。

5.菠蘿

菠蘿是常見的熱帶水果，口感有酸有甜，菠蘿本身富含維生素和多種微量元素，可促進腸胃消化還能益氣養生，但是含糖量也不小。

看到這裡相信大家對於有哪些水果嘗著不甜但很升糖？也有了一定的了解，因此今後在選擇水果上面，不管甜或不甜都不要小看它的含糖量，要適當的吃，不要多吃。因為現在有很多減肥的人，喜歡拿水果當正餐吃，卻不知道水果含糖量高的根本起不到減肥的作用，一頓水果沙拉下來，攝取的熱量可能比一頓飯還高。水果裡面也有一些吃起來比較甜，但是含糖量比較低的水果，讓我們一起來往下看吧。