這些所謂的養胃食物並不養胃，真正養胃需要這「2習」「吃3物」

生活中你也一定聽到過各種養胃食物和食譜，但想靠吃點什麼就能吃出好胃，其實不靠譜！白粥、麵條不養胃，不要長期吃。養胃餅乾、消化餅乾，更是偽養胃食物。真正有用的養胃方法在這裡。

規律的吃飯時間

現代人，在愈發緊湊的生活節奏中，忘記吃飯、不按時吃飯是常有的事，要知道胃裡的胃酸分泌以後，如果胃中長期無食，是會對胃粘膜造成腐蝕和損傷的，而一旦胃粘膜受損，胃病也就來了。所以，要想有個好胃，就要先養成良好的飲食、就餐規律，即早、中、晚三餐，不僅要餐餐都吃，而且還應按時吃。

良好的飲食習慣

在保證自己能夠按時吃飯的基礎上，想要把胃養好還應該養成良好的吃飯的習慣，如餐餐不吃撐、少食多餐等。尤其對於胃不好的人來說，每次吃飯時吃七分飽或者八分飽，如果在下一餐吃飯之前有了餓感，可以小小的給自己加餐，總之想要養好胃，除了按時吃飯之外，還應養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，以免憑白增加胃的負擔。

吃正確的食物

相信關於養胃時應該吃什麼樣的食物，人們都聽說過許多，如麵條、稀飯、粥等等，其實說到養胃，吃食物時最基本的一個規律就是避免吃帶有刺激性質的食物、較硬或較冷的食物等。其中不但包括了垃圾、蔥、姜、蒜、酒及帶有酒精成分的飲品等帶有辛辣味道的食物和飲品，還包括油炸、熏烤的食物以及濃茶、咖啡等飲品。想要養好胃，最好吃比較好消化的軟一點的食物以及比較溫和的食物，如流食、半流食、溫度比較溫的食物等。

養胃餐應該如何做

在養成一個良好的飲食習慣之後，還應把握好養胃餐的烹飪原則，即軟、爛。例如說，很多人都說麵條養胃，實際是更加規範的說法應該是煮的比較爛的麵條才養胃；再如大家都認為喝粥能養胃，其實是煮的軟之又軟的粥更養胃。總而言之，無論麵條還是粥，想要養好胃，就應該多吃流食、半流食類的食物，尤其是胃功能比較低下的人，在烹調或選擇餐點時更應該注意這一點。

養胃的常見食物

在養胃時應該吃的食物的選擇上，應該根據胃的具體情況而定，如對於有胃寒病症的來說，可以多吃羊肉類的溫熱食物，當然在烹調的時候，應該把肉盡量煮爛、煮軟，更甚者可以做成肉糜就更好了；對於胃部有炎症的人來說，如慢性胃炎等，可以適量吃大蒜，當然因為大蒜屬於刺激性的辛辣食物，所以在烹調的時候可以將其做熟或者混合其他食物少量吃。除此之外，枸杞、銀耳、核桃、大棗（干）等食物也是比較好的養胃食物，它們有的可以拿來做成粥來吃，有的可以當成零食來吃，總之，養胃的效果都是不錯的。

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