濕氣重的男人，一般有這3個共同點，做好4件事，助你排出濕氣

在我們傳統的醫學裡面，常把濕氣叫做「陰邪」，追根究底在於脾臟的失調。脾是至陽之臟，若陽氣不足，就容易得濕氣重。很多人都會認為女人是陰，因為容易濕氣重，男人陽氣較女人充足，因此濕氣重的人少。其實，很大一部分男人也會濕氣重。我們先來看看，濕氣得對男人都有什麼影響。

影響一：皮膚容易水腫、長痘。

濕氣重，水濕代謝受影響，毒素自然也跟著水濕一起滯留在體內，毒素積累多了，皮膚就容易出現水腫以及長痘痘。

影響二：容易患陰囊濕症

男人濕氣重，容易長濕疹，尤其是在雨季，當濕氣下注時，就容易形成陰囊濕疹，濕疹奇癢無比，給男性朋友帶來很大的困擾。且濕疹不容易斷根。嚴重者，甚至對夫妻生活不利。

影響三：對「二便」不利

濕氣重最明顯的表現就是，大便不成形，而且尿少。不利於排毒。

濕氣是「百病之源」，濕氣重容易增加亞健康的概率，長期以往，積小成大，為健康埋下了定時炸彈。濕氣重的男人，一般有這3個共同點，看看你有沒有？

1、愛喝啤酒

酒類都比較甘厚膩，非常容易引起人體內濕氣停留，讓脾胃濕熱。而一年四季，男人都有喝啤酒的習慣，尤其是冬天，吃點燒烤，喝點啤酒，非常愜意。喝啤酒會加重體內的濕氣，而且啤酒還帶著一定寒性。若男人體內寒濕，就容易引發關節方面的疾病。

2、頭髮不幹就睡覺

男人就是一個極怕麻煩的「生物」，每次洗完頭髮，隨便一擦就可以了上床睡覺了，尤其是那些應酬回來較晚的人，等不及頭髮幹了再入睡。人在入睡以後，體溫會相對下降，皮膚的毛孔自然打開，頭髮上的水濕就會進入毛孔，導致濕氣重。

3、吃肉太多

如今的生活，上到天上飛的，下到水裡的游的，陸地上的跑的，只要你想吃，都能買得到，這話說得有些誇張，但是肉食在確是非常豐富，天天都像過年。很多人都會一餐沒肉，就覺得吃不下飯，尤其是男性朋友，一般比女人更愛吃肉，肉吃得太多，就會加重脾的運化負擔，導致脾胃虛弱，脾是運化水濕的主要器官，脾不健康，濕氣排泄就出現異常，濕氣自然也會越來越重。

那麼濕氣重的人，要如何調整呢？做好4件事，助你排出濕氣！

一、「挑」著吃

脾是人體的先天之本，負擔水谷的運化，食物對脾就會有很大的影響，那麼想要避免濕氣重，就要學會「挑」著吃，肉食類的要少吃，每天肉類最好控制在1-2兩。也就是100克以內，寒冷傷脾胃的食物就要少吃。還要挑一些能健脾養胃的食物，比如早餐可以選擇常吃小米粥，多吃一些五穀雜糧類，淮山也是非常好的養胃食物。

二、運動排濕

運動是除濕氣最好，也是最便宜的方法，濕氣重的人有一個特點，就是「懶」，懶得動，懶得言，通常還會感覺四肢沉重，更加的不愛運動，導致體內更淤堵，濕氣越重，因此要克服這個「懶」，濕氣越重就越要多動。一段時間後，你就會發現，會越來越輕鬆，通過運動，讓氣血活化並且循環加快，增加水分的代謝，濕氣都排出去了。

三、喝薑湯祛濕

在中醫里，五臟都有各自相對應的五色，脾相對應的顏色就是黃色，那麼姜就能入脾，有溫養脾臟的作用，姜味辛，有發散、祛寒的作用，尤其是寒濕重的人，可以經常喝一點薑湯，達到祛寒濕的作用。但是，姜有兩個時間點不吃用。一個是晚上，另一個是秋季。

四、泡腳排濕

傳統的醫學認為，泡腳可以引氣下行，引火下行，比如上火的人，泡泡腳，就會發現火氣降下去了。泡腳可以把陽氣都引導到腳底，達到排汗祛濕的目的，另一方面，經常泡泡腳，能促進五臟六腑循環，強健五臟。泡腳一年四季都可以，濕氣重的人，還可以往裡面加點「料」，熬點生薑水、花椒水、藿香等中藥材，效果更好。

濕氣重的男人，一般有這3個共同點，做好4件事，助你排出濕氣！

（以上圖片均來自網路）

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