耗時十年的世界級療愈勝地，只離魔都1小時！

離上海自駕只需1小時的地方，

有一片鮮為人知的真·世外桃源，

佔地189,000㎡，坐擁360度湖景，

還有驚艷全亞洲的復元SPA，

更有療愈身心的瑜伽體驗！

住完以後，整個人都舒暢了。

11月，我們將帶你一同去這個理想國，

進行一場秋日的瑜伽旅修。

這片靜謐的療愈勝地，極少數人才知道

今天，我們的主角就是靜靜棲身於蘇州陽澄湖畔的音昱水中天，與上海建國西路上的音昱聽堂同屬一個品牌，是音昱品牌耗時4年，耗費無數心力財力打造出的一片「現代桃花源」。

音昱水中天是一處近郊養生療愈憩所，佔地約189,000平方米。音昱水中天以融貫中西的正念生活體系，提供一處讓身心浸潤於自然的靜謐空間，幫助人們提升與自我、與他人、與自然的和諧聯結。

天地湖泊的靈氣似乎都交匯於此。在火山石鋪就的小路上信步走走，或只是看看遠處的風景靜思片刻，都能感受到難得的安寧祥和。

憑藉著得天獨厚的地理位置，引陽澄湖水入院，將湖泊的天地靈氣也招引了過來。充滿簡約感的院墅散落湖畔，湖水與建築渾融一體。

屬於這裡的每一個日與夜，也都寧靜靈動，360度的全幅湖景美如畫，看著日月星辰在這流動的畫卷上升了又落，人與自然的聯繫被無限量的放大，顯得更加緊密直接。

湖畔雅居，療愈心靈的好地方

60 間湖景房，8棟別墅，200平米湖景頂層套房，每一間都有獨立的客廳和私人陽台，開闊的視野，舒適的環境，讓人一掃疲憊，身心愉悅，療愈效果超好！

客房區域的設計，延續了整個音昱崇尚的與自然和諧統一的風格，就連過道，也設計了整面的大片落地窗，汲取天光，大量回收再利用的老船木外牆和以鮮活綠植妝點，充滿勃勃生機。

大片的純木材質與通透大方的白色塊結合，營造出讓人倍感舒適的自然安全感，這種寧靜的氣場很神奇，不自覺地就想靜靜窩著不想離開。

房間內的衛浴是乾濕分離的設計，布局整潔美觀，沒有多餘的裝飾和擺設。從細節上教人摒棄塵俗，學會與自己相處。

雖然整個房間遵循的都是化繁為簡的原則，但講究的品質感，是蘊含在方方面面的，原生態的木質傢具及地板，度身定製的手工編織地毯，光滑貼身的埃及棉床品，舒適的棉麻浴袍，還有起著聚氣作用的床底水晶、鹽晶燈和穹頂設計，讓每位客人在這裡的每一晚，都格外好眠。

這裡有驚艷全亞洲的療愈樂園！

水中天的療愈spa，驚艷全亞洲！除了開放的公共泳池區，還提供私密的印度阿育吠陀、中國首家土耳其浴、草本蒸汽浴等十餘種各具特色的養生水療體驗。

喜馬拉雅鹽屋

草藥蒸氣浴

光是這片開放的泳池，就劃分為按摩池，漂浮池等多塊功能性區域，足夠美輪美奐。閃閃發光的多色馬賽克打造出的穹頂和池底，如星空般璀璨，在這裡暢遊小憩，就像被宇宙溫柔的環抱，有種漂浮於天空中的輕快舒適感。

水中天煥活按摩體驗

每個人的體質都會對應金木水火土不同五行。大家在享受服務之前，會先以問卷形式確定你體質的五行屬性，從而選用相對應的音昱8 by Octave精油。試想一下，獨有的香薰逗留鼻尖，輕盈的音樂環繞耳側，當充盈著音昱文化能量的雙手在肌膚舞蹈，以東方千年文化的滋養，打開沉滯的五感，輕盈自在感油然而生。

療愈身心的瑜伽才是重頭戲！

我們的重頭戲是瑜伽！聘請了專業的導師，帶你一起探索音昱水中天，療愈自己～瑜伽的類別包括：

復原瑜伽

隨著身體的能量流動，通過呼吸及動作同步增加你的力量和靈活性。被選擇的體式優雅地移動，並且作用於身體的每一部分，同時以身帶心，實現身心靈感受的全面升華。

晨間冥想

生活中有太多的事情發生，事業、工作、家人，時刻會發生很多改變，情緒也會跟著起伏。冥想讓我們看清自己的生活和情況，然後看清自己，去掉那些錯覺想像，擺脫那些毫無營養的情緒。

在陽澄湖畔的美景中，專業導師帶領您通過冥想體驗領略這種自我意識的呼吸運動，讓您能夠通過專註當下和情感控制更好地聯結四周的能量。

冥想課程中，還會有頌缽和唱誦環節。老師用木拔敲擊或摩擦頌缽表面，發出「嗡……嗡……」的奇妙聲音。聲音安靜悠遠，使人可以很快進入一種深度的冥想狀態。唱誦環節，老師溫柔且有穿透力的嗓音，懇切誠敬的祈求，撫慰著每個浮躁，迷惘的心。

脈輪瑜伽

通過瑜伽體式來平衡身體的七大脈輪，有助於提高身體，情緒，思想和精神創造許多有益的效果，包括放鬆，平和，安全和幸福感.

本次瑜伽療愈課程均由Amanda Xu 徐霞芬授課。老師會讓你了解你自己的身體，學會如何用自然的方法治療自己的身體。並通過瑜伽體位法、呼吸控制法和冥想來幫助你達到身心靈合一。

授課老師介紹：Amanda Xu 徐霞芬

2009年參加亞太資深瑜伽教練認證；

2011年參加陰瑜伽等各流派工作坊；

2012年參加蘇州瑜伽大會，跟隨國內外知名瑜伽大師學習；

2013年通過E-YTQR國際高級孕產瑜伽教師認證；

2014年進修知名導師之女性瑜伽課程；

2016年完成肩頸功能康複課程；

2017年參加德國大師Giovanni Watsu理療師培訓並獲得證書；

2017年參加來自尼泊爾Steven大師音波療愈並獲得證書。

了解自己，從「身心共養」工作坊開始！

這是你重新了解自身身體情況的一個開始。千萬不要錯過這項體驗。

「身心共養」工作坊

「身心共養」工作坊，是由中醫科醫生李寧為大家帶來養生養心的健康課程。他將從科學的角度學習洞悉身、心、靈的之間關係，以及如何影響到一個人的整體健康狀況。

你將學會洞察生命科學，更清晰明了人與自然、與他人，以及與自我之間的關係。實現內心平和，與周圍環境和諧相處，自由自在。

授課老師：李寧醫生

畢業於南京中醫藥大學

曾經遠赴日本交流學習，並在瑞士的康復中心以一名中醫醫生的身份傳播中醫文化。

擅長以針灸療法調理身體。

擅長以中醫手法， 全面幫助舒經活脈，調理元氣平衡，促進新陳代謝。

正念關係工作坊

正念（Mindfulness）來自於佛教《四念住經》，源自於講求身體與心智成長、靈性頓悟的「禪修」，後來借鑒了西方傳統的心理治療，形成了一種獨特的修療法。Grace老師將給大家介紹正念的腦神經學基礎，緩解焦慮和改善情緒的實用正念練習。

老師擅長於處理各種情緒、行為和關係問題。在焦慮、親密關係、與父母的關係、親子關係、工作壓力、創傷/負面童年經歷、睡眠障礙、喪失、自我成長、身份和存在性問題方面，有豐富經驗。

授課老師：Grace Zhu 朱衛彬

國家二級心理諮詢師

WMECC國際催眠師認證

歐文.亞隆團體心理諮詢及治療師

現任蘇州水中天任心理諮詢師和生活教練。

曾任北大企業文化及教練技術有限公司任心理諮詢師及教練

正念課程的收穫

一、正念可以幫助人們增強同理心

同理心是愛、憐憫心及有效交流的基本組成部分。研究表明：正念思考或冥想可以幫助人們激活大腦中腦島的部分，腦島對增強同理心的能力具有非常重要的作用。同理心的擴展延伸，能夠帶給更多人善意，並增強交流能力，從而營造和諧的人際關係。

二、正念可以讓人們的思維更清晰

良好的思維方式能夠幫助人們增強學習力、邏輯力、判斷力……從而幫助人們應對各種工作的挑戰。

讓你用一頓飯的時間，把五行吃下肚

去過上海建國西路音昱聽堂的朋友應該知道，由國際知名主廚和營養師一同打造的THOUGHT FOR FOOD意膳坊，擅長的就是出品兼具高顏值、好口味和有益於人身體健康的正念飲食。音昱水中天，也有一家從名字到理念都一樣的餐廳，為客人供應定製化的三餐。

每天的食物攝入都有精心設計，以套餐形式呈現，蛋奶禽肉堅果維生素，樣樣不缺，還會考慮到五行配比，吃完一餐飯，就像完成一場精妙的身體與食物的親密溝通，豐富而舒暢。

眼前是窗外的美妙湖景，半開放廚房傳來烹飪的聲響和料理的香氣，這樣的用餐體驗，每天多幾次都不會厭煩。

BYMB獨家瑜伽療愈之旅

行程縱覽

DAY1

9:00 全員在澳門路路口集合；

11:00 到達度假村並參觀，行李寄存在前台；

12:00- 13:00 享用健康午餐；

13:00- 14:00「身心共養」工作坊 ；

14:00- 14:30辦理入住 ；

14:30-16:00正念關係工作坊；

16:00-18:00 水中天煥活按摩和60分鐘的熱療體驗；

19:00-20:00 晚餐；

21:00-22:00 復原瑜伽。

DAY2

07:30- 8:30 晨間冥想；

09:00- 10:00 享用早餐；

11:00- 12:00 脈輪瑜伽；

12:00- 12:30 退房，行李寄存前台；

12:30-13:30 享用午餐；

13:30-15:00 自由活動和拍照；

15:00後 結束行程，返回上海。

活動時間：2018年11月17日-11月18日

活動費用：5188元

預定方式：

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