大姨媽：經期隨便吃都不會胖，這是真的嗎？

減肥，似乎是女生間永恆不變的話題。

相信你也聽過身邊的人喊著「我要減肥!」，但是大部分的人都只是「空有一顆減肥的心，卻偏偏生了一個吃貨的命」，「減肥」都只是停留在嘴邊，一旦美食當前，就想著「不吃飽哪有力氣減肥!」

而且，還聽聞，在經期狂吃都不會胖，有些小姐姐就連「痛經」都可以拋到九霄雲外了!那就吃!吃!使勁吃!

但是，你有沒有懷疑過「經期怎麼吃都不會胖」這句話呢?

這個世界上，真的會有那麼好的事情嗎?!

經期真的吃不胖嗎?

江湖傳言，「月經期間熱量消耗是平時的2倍」。

這個傳言都不知道讓多少個小姐姐開心到炸了呢~

平時為了保持身材，這個不能吃那個要少吃，終於有機(借)會(口)肆無忌憚地吃了!

傳說，是因為在經期時，激素波動比較大、熱量的消耗會比平時多，平時每天會消耗1500到2000大卡，但到了經期每天就會消耗4000大卡。

這樣子說來，身體能消耗的熱量增多了，吃多一點也就不會變胖啦。

好似很有道理，但真的那麼神奇嗎?

而，真相只有一個!

而且還是很殘酷的!

月經周期的身體代謝率，或許會因為激素的原因產生一些漲幅，但這並不會讓你的身體開始大量地消耗能量。

所以啊，只要飲食不節制，該胖，還是會胖滴。

不!我明明覺得在經期真的瘦了點!

Emmmm~先聽小編解釋哈~

經期體重變化的原因

第一原因：

在大姨媽來臨前的第1天到第7天，黃體會開始分泌較高的雌激素和孕激素，身體就容易受激素的影響而發生水腫。

而月經開始了之後，激素水平就會開始降低，水腫狀況也逐漸減輕，這時你就會有種你變瘦了的錯覺。

第二原因：

另外，因為在姨媽期間，可能子宮內膜細胞會發生生理性的異位，讓前列腺素影響腸胃，吃東西容易肚子疼、拉肚子，所以這幾天就容易讓人產生「吃了就拉」的錯覺。

第三原因：

當月經前雌激素和孕激素水平上升時，不僅身體會水腫，還會讓你食慾上升。所以很多女生就會在這個時候發現自己食量變大了，還總想吃甜食，吃完之後稱體重發現沒有變化。

所以，就真的以為經期狂吃也不會胖呢。

另外，需要減肥的妹子，不要說大姨媽來了就不運動了!

什麼?生理期間可以運動的嗎?

是的!

前提：無嚴重痛經現象，且流量正常。

生理期適當做一些溫和的運動，是有助於促進血液循環、幫助經血排凈以及減緩經期疼痛感的。

當然，像快跑、跳躍類等激烈的運動就算了~

可以選擇慢跑、做做瑜伽等溫和的運動。

溫馨提示：

雖然這些生理期還是可以適當做一些運動的，但是如果不是必要，建議經期前3天還是多休息盡量不要運動，到第4天或往後，量少穩定後才恢復運動。

另外，生理期結束後一周，女性身體內的雌性激素分泌旺盛，代謝能力增強，這個時候就是減肥的最好時間。可以多做一些有氧+無氧運動，加速脂肪代謝，減肥效果會非常好的。

所以說，月經期狂吃不胖那是自我安慰!

如果你也拿這個借口騙自己，

那好吧，你開心就好!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！