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女人來月經時,少做3件事,多吃4樣鹼性食物,活血散瘀遠離炎症

經常聽到女性朋友抱怨,每個月的那幾天,下腹脹痛、頭痛,脾氣突然暴躁等,各種不適,比較嚴重的女性還會出現心悸、失眠、精神抑鬱。月經是檢驗女性健康的標準之一,女人每個月特殊的那幾天,就應該好好呵護。有婦科專家稱,女人之所以在月經期間出現種種不適,很大程度上,跟平時在經期護理不當有關係,那麼女人在經期到底有注意些什麼呢?

女人來月經時,少做3件事,多吃4樣鹼性食物,排毒散瘀遠離炎症!

這3件事要少做

1、過度碰冷水

絕大部分女性體質偏寒,也很容易有宮寒,來月經時,身體激素髮生了改變,因此比平時要更脆弱,容易受寒導致血瘀,不利於月經排出。所以盡量避免過度碰冷水,尤其是冬天的時候,碰冷水包括洗冷水澡、洗冷水頭、洗冷水腳等,在日常做家務活時,也要少碰太涼的水,現代居家條件都好了,隨時都可以有熱水使用。這一點相信大家都能做得到。

2、不保暖

來月經時,要學會保暖,避免腹部受涼,腹部受涼,就容易導致氣滯血瘀,讓經血下不來。

3、情緒激動

女人來大姨媽時,激素不平衡,情緒易激動。若總是抑鬱以及常發怒,就容易使氣滯,血是隨著氣動而行,氣滯留必然會引起血也跟著滯留,會導致女性出現痛經、閉經都不良現象。所以那幾天一定要學會自我調節情緒。

大姨媽期間,多吃4樣鹼性食物,排毒散瘀遠離炎症!

1、多吃桑葚

來月經時,女人容易丟失血紅蛋白、鉀、鈣、鐵等元素,所以此期間,要注意多補充這方面的營養,尤其是含鐵的食物,鐵是合成血紅蛋白重要的元素,可以多吃桑葚或者桑葚干。還能起到補腎養肝的作用。一舉多得。

2、多吃紅棗紅糖水

紅糖的運用已有多年的歷史,俗話說得好,女子不可百日無糖,指的就是紅糖,紅糖能暖胃健脾,補血活血、散寒止痛,紅棗歷來就是女子補血的好食材。用紅棗紅糖煮水喝,能幫助女性散寒祛瘀,補血暖宮。子宮暖了,月經就能更順暢排出,子宮不瘀堵,少犯婦科炎症。

3、多喝玫瑰花茶

玫瑰茶有活血祛瘀的功效,還是解郁的聖手。女人來姨媽時,脾氣不好,喝點玫瑰花,聞著淡淡玫瑰花香,可以舒緩心情、抑制不良的情緒,促進子宮排瘀血。讓子宮更健康。

4、多吃櫻桃

櫻桃是天然的美白劑,含大量的維生素C,能幫助女性美白肌膚,櫻桃也是補血最好的水果,含鐵量非常高,女人行經時,可以吃一點,促進造血系統更快的生產血紅蛋白,補充丟失的氣血。

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(以上圖片均來自網路)


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