女人來月經時，少做3件事，多吃4樣鹼性食物，活血散瘀遠離炎症

經常聽到女性朋友抱怨，每個月的那幾天，下腹脹痛、頭痛，脾氣突然暴躁等，各種不適，比較嚴重的女性還會出現心悸、失眠、精神抑鬱。月經是檢驗女性健康的標準之一，女人每個月特殊的那幾天，就應該好好呵護。有婦科專家稱，女人之所以在月經期間出現種種不適，很大程度上，跟平時在經期護理不當有關係，那麼女人在經期到底有注意些什麼呢？

女人來月經時，少做3件事，多吃4樣鹼性食物，排毒散瘀遠離炎症！

這3件事要少做

1、過度碰冷水

絕大部分女性體質偏寒，也很容易有宮寒，來月經時，身體激素髮生了改變，因此比平時要更脆弱，容易受寒導致血瘀，不利於月經排出。所以盡量避免過度碰冷水，尤其是冬天的時候，碰冷水包括洗冷水澡、洗冷水頭、洗冷水腳等，在日常做家務活時，也要少碰太涼的水，現代居家條件都好了，隨時都可以有熱水使用。這一點相信大家都能做得到。

2、不保暖

來月經時，要學會保暖，避免腹部受涼，腹部受涼，就容易導致氣滯血瘀，讓經血下不來。

3、情緒激動

女人來大姨媽時，激素不平衡，情緒易激動。若總是抑鬱以及常發怒，就容易使氣滯，血是隨著氣動而行，氣滯留必然會引起血也跟著滯留，會導致女性出現痛經、閉經都不良現象。所以那幾天一定要學會自我調節情緒。

大姨媽期間，多吃4樣鹼性食物，排毒散瘀遠離炎症！

1、多吃桑葚

來月經時，女人容易丟失血紅蛋白、鉀、鈣、鐵等元素，所以此期間，要注意多補充這方面的營養，尤其是含鐵的食物，鐵是合成血紅蛋白重要的元素，可以多吃桑葚或者桑葚干。還能起到補腎養肝的作用。一舉多得。

2、多吃紅棗紅糖水

紅糖的運用已有多年的歷史，俗話說得好，女子不可百日無糖，指的就是紅糖，紅糖能暖胃健脾，補血活血、散寒止痛，紅棗歷來就是女子補血的好食材。用紅棗紅糖煮水喝，能幫助女性散寒祛瘀，補血暖宮。子宮暖了，月經就能更順暢排出，子宮不瘀堵，少犯婦科炎症。

3、多喝玫瑰花茶

玫瑰茶有活血祛瘀的功效，還是解郁的聖手。女人來姨媽時，脾氣不好，喝點玫瑰花，聞著淡淡玫瑰花香，可以舒緩心情、抑制不良的情緒，促進子宮排瘀血。讓子宮更健康。

4、多吃櫻桃

櫻桃是天然的美白劑，含大量的維生素C，能幫助女性美白肌膚，櫻桃也是補血最好的水果，含鐵量非常高，女人行經時，可以吃一點，促進造血系統更快的生產血紅蛋白，補充丟失的氣血。

女人來月經時，少做3件事，多吃4樣鹼性食物，排毒散瘀遠離炎症！

（以上圖片均來自網路）

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