跑步能減肥，不過這3類人還是不要跑步為好，你知道嗎？

以前在高中的時候，小夏一心撲在學習上，對身材要求也沒有那麼高，只要不是太胖就行。到了大學以後，小夏發現宿舍里的室友一個比一個瘦，本來以為自己不胖的，可看著室友們的身材，小夏只得自慚形穢了。令小夏更覺得不可思議的是，儘管她們已經很瘦了，可是她們整天還在吵著要減肥。小夏想著：「都這麼瘦了還減，這讓我如何是好。」

後來小夏也「被迫」加入到了室友們的減肥陣營，每天晚上整個宿舍的人一起相約出去跑步，一段時間下來，小夏還真的瘦了許多。

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其實說到運動減肥很多人最先想到的便是跑步，在幫你燃燒脂肪的同時，還能強身健體。不過，雖然跑步的好處多多，但這3 類人，卻不適合跑步，一起來看看吧！

1.男不過170，女不過140

一般來講，體重過大，跑步時身體的負荷也會很大。就像負重前行一樣，攜帶的東西越多，跑起來越感到吃力，身體的各個器官會因此受到相應的影響。而且太重了，跑步產生的慣性衝擊會對你的關節產生很大損傷，膝關節很容易感到不適。因此無論男女想要跑步減肥，還是先看看自己的體重適不適合。總體來說，只要男性不過170斤，女性不過140斤就可以通過跑步來減。

2.高血壓

雖說高血壓是可以跑步的，通過跑步可以緩解了高血壓癥狀，但是對心率的控制要尤其注意。如果患有高血壓想要減肥，危險係數就會大大增加，所以為了自身著想，高血壓患者還是不要跑步減肥了。

3.平衡感差

如果你自身的平衡感太差，在減肥的時候很容易出現扭傷的情況，到時候肥肉沒減掉，反而讓自己陷入疼痛之中，那就得不償失了，所以這一類人想要靠跑步來減肥，還是應該慎重考慮。

【本文由「醫者榮耀」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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