它們是高尿酸「剋星」，常吃幫你排出尿酸，痛風不來擾！

痛風是許多中老年人的常見病。一旦它攻擊，它將殺死他們一半的生命。這是因為長期痛風很容易導致高血壓、腎結石甚至尿毒症等併發症。高尿酸血症對中老年人健康的危害相當於高血壓和糖尿病，不容忽視。

百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可減輕痛風發作期間的炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。痛風患者經常食用百合，有非常好的治療預防作用。同時百合對於因疼痛睡眠不好的痛風也起到一定的催眠安神作用。絲瓜絡來泡水可以增加尿量，排出體內多餘的尿酸。這樣也可以達到預防痛風的作用，但是一定不要過量，可能會對腸胃有所損害。

苦瓜作為一種寒涼性的食物，雖說味道很苦，去火作用卻很好，其含有很豐富的膳食纖維，不僅能降低痛風的發作，而且對於高血壓的病人而言也是很有好處的。尿酸高的朋友可以長期食用。

淡竹葉含有黃酮類的物質，可以幫助人們增強自身的免疫功能，提高抗病能力，能清熱解毒，利尿消腫，竹葉中所含的功能因子主要是黃酮糖苷和香豆素類內酯。

冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。

黑芝麻富含鉻，能修復、激活胰島細胞，調節血糖。人體血尿酸水平的升高與胰島素敏感性降低密切相關。所以痛風患者適當食用黑芝麻，對穩定體內的尿酸水平有益。

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