想要減肥就必須要改掉的3個壞毛病，網友稱「真是怕了」
減肥
11-10
你有沒有發現越來越多的人被稱為「胖子」了，夏天好像都不再是秀好身材而是秀誰的肉多，冬天也好像變成了比誰穿著襖子跟圓潤。相信現在很多人都意識到自己的胖了，也有很多人呢開始減肥了，但是卻仍然有很多人減肥失敗，為什麼明明都這麼努力減肥了還失敗呢？都是因為在睡覺前你經常做這3件事。
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1.總是熬夜，現在越來越多的人習慣了晚睡，也越來越多的年輕人都開始失眠了。肥胖有很大一部分因素就是因為熬夜，為什麼熬夜會讓我們變胖呢？因為熬夜容易導致我們身體的內分泌失調，這樣就很容易降低我們身體的新陳代謝，新陳代謝的速度變慢，身體堆積的垃圾就很難排出體外，所以就很容易讓我們變胖。
2.睡覺前管不住自己的嘴，很多人之所以一胖就瘦不下去就是因為管不住嘴，對於許多典型的吃貨來說管住嘴實在是太難了，如果整體管住嘴很難，那麼就選擇在睡覺前那一段時間管住嘴吧，如果在睡覺前還吃許多東西，很容易導致積食，就意味著很容易發胖，所以想要減肥的你一定不要在睡覺前吃東西哦！
3.睡覺前喝太多的水，其實睡覺前喝太多的水不是讓我們變胖，只是讓我們的身體變浮腫，看起來就胖了許多，所以如果說你第二天有重要的約會，那麼前一天晚上睡覺前一定不要喝太多水哦，就算要喝水最好也只是抿一口。
是不是許多人都正在做這3件事情呢？是不是有許多網友看到這3件事都覺得「真是可怕呢？」所以想要瘦下來的話我們就一定要改掉這3個壞毛病。我們都知道除了要注意我們的飲食，還有一個同樣重要的事情就是運動，現在就趕緊跟著小編一起去了解一些簡單的健身姿勢吧！
1.燃脂動作一：左右腳並腳跳每組30秒，每組間休息10秒。
2.燃脂動作二：交替箭步蹲24個。
3.燃脂動作三：開合跳30次。
