生活中10大效果最好的減肥食物，酸奶雞蛋領銜，你常吃嗎？

1、酸奶：酸奶裡面含有奶糖和蛋白質、脂肪等很耐餓，而且根據有關數據顯示喝酸奶的人和不喝酸奶的人相比，喝酸奶的人減掉的全身的脂肪量要高出61%。

2、雞蛋：經常是雞蛋能夠讓人有飽腹感，不會覺得餓的很快這樣吃別的食物也就少一些。

3、蘋果：蘋果纖維含量很高，能夠讓人產生飽腹感。而且蘋果裡面含有纖維含量很高，能夠有效預防代謝綜合症。

4、橄欖：橄欖是一種非常好吃的減肥瘦身食物，一顆橄欖的熱量大概為34卡，1.3g纖維，含有豐富的維生素等營養成分。

5、石榴：石榴裡面含有葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑，是一種減肥食物，高纖維低卡路里的食物，能夠滿足人們日常美食的需求，對減肥完全不受影響。

6、藍莓：藍莓是一種對身體有益的食物，藍莓裡面含有抗氧化劑是水果裡面最高的，而且每杯漿果中纖維含量是3.6g。能夠預防身體裡面的脂肪被吸收。

7、麥片：麥片裡面含有高達5g纖維素，是一種能夠讓人產生飽腹感的食物，也是很多人早餐喜歡飲用的一種健康營養的食物。

8、橙子：橙子是一種新鮮營養的水果，含天然糖分、多纖維熱量低可以用來代替日常生活中那些甜品的最佳選擇。

9、海苔：海苔是一種熱量低的零食，裡面含有紫菜以及維生素、核黃素等能夠燃燒身體脂肪，口感酥脆好吃，是日常生活中解饞的最佳食品。

10、聖女果：聖女果是很多女生喜歡吃的一種美容養顏的水果，經常吃聖女果能夠消耗身體的熱量含有豐富的維生素和番茄素能夠令你的肌膚變得水潤光滑，是日常生活中可以作為休閑食物的最佳選擇。

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