胃腸不好多吃三種粗糧助消化
養生
11-10
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對於吃慣了大魚大肉的人們來說,偶爾常常粗糧也是別有一番滋味,而且吃粗糧可以助消化,具有疏通腸胃的功效。
薏米
薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果。藥用價值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。
玉米
玉米含纖維素特別高,而纖維素可加速腸道蠕動,降低膽固醇吸收,預防冠心病。此外,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄,對於減肥非常有利。
小米
含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物營養價值較高,尤其是胡蘿蔔素和維生素B1 的含量非常高。對老弱病人是最理想不過的滋補品。
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