備孕這麼久還是懷不上, 不妨問問自己這幾個問題

原標題：備孕這麼久還是懷不上, 不妨問問自己這幾個問題

（本文由武漢百佳婦產醫院產科專家審定）

很多備孕家庭都有這樣的疑惑：明明積極吃葉酸、在排卵期同房，為什麼就是沒有懷上呢？事實上，三四個月內沒有受孕成功是正常的，嘗試多次還沒有懷孕，先要問問自己這幾個問題哦~

你的排卵期推算準確嗎？女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右，為了保險起見，將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。溫馨提醒，這種方法僅限於月經規律的女性。

除了這種自然月計算排卵法，還有基礎體溫監測、排卵試紙檢測和B超排卵監測等。

當然，B超監測排卵是較為準確的，而且能一定程度上了解你的卵子質量。對於月經規律的女性，一般是月經第10天來B超監測排卵，對於月經不規律的女性，要及時到醫院就診。

男方必須做孕前檢查嗎？有不少夫婦認為，男方身體很健康，性功能也很正常，不懷孕不會是男方的問題，所以不用做孕前檢查。其實這種觀念是錯誤的，男方因引起的不孕有很多，如前列腺炎、弱精症等，所以說，在備孕數月沒懷上，男方也應該主動到醫院做孕前檢查。

你們的生活方式健康嗎？年輕人熬夜、久坐不動、缺少運動是司空見慣的事情，也有很多人因為過於追求美而選擇不健康的減肥方式，這些行為都會影響到精子跟卵子的質量，從而影響懷孕。備孕期間要保持飲食均衡，多吃含蛋白質高的食物如魚類、蛋類等，多吃新鮮的蔬菜和水果如菠菜、蘋果等，也要堅持每天運動如散步、跑步等，都有利於懷孕。

精神過度緊張會影響懷孕嗎？在備孕過程中，並不是所有人能「一擊即中」懷上寶寶，途中也會經歷多次失敗，從而產生失落、壓抑、焦慮等不良情緒。因此在準備懷孕的時候，夫妻雙方應做好心理準備，保持輕鬆愉悅的心情，順其自然。生育是雙方的共同意願，因此夫妻之間要相互信任支持，尤其當一方出現焦慮等負面情緒時，另一方能夠給予安慰。

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