23歲的我是如何在這個 「喝酒很酷」 的世界裡成功戒酒的？

從十幾歲到二十齣頭，我參加過的所有社交場合都離不開喝酒。說實話，我自己也很喜歡醉醺醺的感覺，它能沖淡我的社交恐懼，釋放自我，提升自信。

但在2016年10月1日，也就是我的23歲生日當天，我做了一個看似不可能的決定：我要戒酒。

從那天起，我一直在社交媒體上更新我的戒酒歷程，而且我想讓大家知道戒酒不是一個傳說。

得知我公開禁酒，很多人都問我是如何戒掉這個習慣的，我也希望這個問題能有一個簡單的答案。我喝了很多年的酒，任憑自己在極端的自我厭惡和短暫的酒後狂歡之間徘徊。

會喝酒的人，身邊總是會聚集一幫有著同樣極端愛好的朋友。酒精在你的生活中無孔不入，而且你會覺得喝酒這種事情再正常不過。我們生活在一個充斥著早午餐雞尾酒、飲酒媽媽（wine moms）和 happy hour 的文化中，在這個世界，成年人總是喜歡慫恿同事和朋友 「喝它個兩三杯」，讓自己忘掉一天的疲勞和煩惱，沒有人真正會把酗酒文化太當一回事。令我吃驚的是，很少有人對這個把年輕人喝到不省人事當成正常甚至是酷的文化發起譴責，我從小接觸的媒體文化，從007電影到《慾望都市》，都在描繪一種被美化的成人生活方式：大人總是在喝酒，但依然能保持風度。它展現給我的是一個喝酒沒什麼大不了的世界，相反，喝酒是一個人成熟穩重的標誌。

我記得在我大學第一年，我的小冰箱里永遠少不了一箱啤酒。因為在我看來，做完一天的作業之後，打開一瓶冰啤酒是一件盡顯成熟風範的事情。我在青春期的時候開始迷上喝酒，不喝酒的時候我會覺得緊張，而且無聊，這也是為什麼從17歲一直到23歲之前，我一直告訴自己：每天喝上1到10杯酒完全 OK。

醉酒帶來的戲劇化效果是我最喜歡在影視劇中看到的情節，比如《老爸老媽浪漫史》，比如《費城永遠陽光燦爛》，比如《宿醉》。作為一個成年人，要想變酷，酗酒是必不可少的一環，這也正是我從小接受的教育。在喝酒問題上，你可以感受到來自同齡人的壓力，何況這個社會鼓勵年輕人大膽出格，只有會喝酒的人才能討人喜歡。 雖然我滿足了這項社會期望，但是我醉酒之後的醜態從來都不討喜。

我是在跌到人生最低谷的時候才作出戒酒的決定。在我23歲生日之前的幾個月，我喝酒已經喝到失控。我這一生都在和抑鬱還有焦慮作鬥爭，酒精飲料是我自我療愈的一種方式，但早在我戒酒之前很多年，它就已經變成了一種毒藥。我經常因為喝至爛醉而想要自殺。我時常在嚴重的宿醉中醒來，醒來後我的自殺傾向只會更加嚴重。

2016年9月30日，我和一幫朋友熟人在一家酒吧給自己慶生。也就是在那一天，我終於碰到了極限。我感到一種巨大的孤獨感襲遍全身，我覺得沒人愛我，快樂與我無緣。我喝得越醉，就越覺得人生只有痛苦和絕望，越覺得我要給這樣的人生畫上句號。我爛醉著離開生日派對，坐在計程車里小聲啜泣。

回到家後，我給我的家人朋友寫下道別的字條，然後開始試著把強烈的自殺幻想變成現實。我不記得自己為什麼決定住手，但我開始求救，並且決定不要一死了之。

第二天一覺醒來，我感到極度虛弱和難受，我知道要是我再不戒酒，我可能真的會死。要是我想活下去，我就要逼自己做一件自己不想做的事情。起初我決定戒酒100天，以後的事情以後再說。我少有的幾個不喝酒的朋友帶我參加了一個嗜酒者互誡會，說實話這真的不是我的菜，但我很高興有人在這個時候能拉我一把。戒酒一個月後，我開始和一個同樣剛戒酒不久的人約會，有了戀人的支持，讓我能夠繼續堅持這個戒酒的決定。

跌到人生最低谷讓我做出了戒酒的決定 —— 我不敢說自己過上了健康生活，因為我依然在抽大麻 —— 最神奇的是，隨著日子一天天過去，我越加認識到戒酒的生活是我唯一的出路。還沒到100天，我就知道已經意識到這會成為我的新常態。戒酒的好處顯而易見，我不用再受宿醉的折磨，也不會再因為喝醉而陷入可怕的絕望。

在我喝酒的那些年，我總是頻頻讓自己置身危險之中：喝到斷片、上陌生人的車、和我不想碰的男人上床，因為我已經醉到、或者說自暴自棄到說不出一個 「不」 字。戒酒之後，我發現我對這個世界沒有那麼恐懼了，因為我沒有做錯誤的決定，把自己和一群爛人放在一起。

戒酒沒有什麼捷徑可走，這個過程很辛苦，但它能改變你的人生。過去我是一個非常隨便的女孩，出入各種社交場合，喝得酩酊大醉，結交各種酒肉朋友。但戒酒之後，我的人生開啟了新的旅程，沒有喝酒的時候，我會不斷摸索了解自己。我不再享受大型社交場合和午夜瘋狂，也不再喜歡醉酒後的那個自己。我已經很少去酒吧了，我發掘了不少全新的愛好，比如烘焙、填字遊戲、還有騎車。我不再到處瘋，平平淡淡的生活才能過得長久。

戒酒之後，我不再厭惡自己。現在的我更加細心體貼，對我自己和他人也更加包容。過去我喝酒，是因為我能喝，是因為這個社會接受這樣的行為，最重要的是因為我不喜歡自己。戒掉這個惡習並沒有讓我迅速獲得自尊自愛，這是一個緩慢的過程，但離開酒精飲料讓我變得更有耐心，而且這麼多年來，我第一次感覺人生盡在掌握之中。

//編輯: 林於力

//Translated by: 英語老師陳建國

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