為什麼健身是一輩子的事？原因很簡單，但是會出乎你的意料

你喜歡健身嗎？健身讓我們通過運動擁有一副健康的身體，健身讓我們擁有硬朗的外形，健身讓我們的氣質出眾、耐人回味……健身不僅僅是一個時髦的愛好，還是一項助力我們成長的過程。有的人說了，健身是一輩子的事情，你認為健身真的是一輩子的事情嗎？

其實，這話並不假。要知道，我們選擇了健身，很大的目的就是為了健康。如果我們是為了健康而選擇了健身，我們就一定得用一輩子的時間來維持我們的身體保持在一個不錯的癥狀。所以健身是一輩子的事情。

還有一群人健身是為了讓自己擁有一身結結實實、看上去具有魅力的肌肉，這類人群並不少，男女都有。如果是這群人的話，也得把一輩子作為作為你健身的基礎目標。我們得用一輩子來練肌肉。

為什麼呢？為什麼我們練出個肌肉得用掉一輩子的時間呢？很簡單，先看看肌肉成長的原理吧。肌肉是由肌肉纖維組成的，如果我們在進行運動的時候，力度大了，就會讓我們的肌肉纖維被撕裂。而肌肉纖維在癒合的時候，就會長得比以前更大了。

那麼，我們停止運動後，肌肉纖維就會慢慢縮小。所以我們就算練出了自己想要的肌肉，也不能放鬆了，就算我們通過運動已經擁有了自己想要的肌肉，我們已經是想要的摸樣了，我們也得繼續練下去，因為只要不進步就會退步，逆水行舟這個道理相信你們都已經明白了吧。

所以健身是一輩子的事情，。這句話並不是沒有道理的。那麼接下來我們就學習一下怎麼正確的健身吧。

第一點：健身前進行充分的準備工作

健身前的準備工作永遠是排在第一位的，我們需要用充分的熱身，讓身體里的血液加速循環，讓我們的肢體都熱起來，這樣運動起來就並不會那麼容易受傷了。我們需要每一個部位都活動開來，讓身體提前做好準備了，做起運動就會非常輕鬆的。

第二點：用正確的頻率進行健身

用正確的頻率進行健身同樣是很重要的，因為頻率正確無誤，我們的健身功效就會有如坐了直升機一樣飛速升起來的。先做無氧，後進行一些有氧，最後進行後續工作，這就是正確健身順序。

第三點：健身後做什麼？

健身後我們要做啥呢？健身的後續和健身這件事情是同樣重要的，我們健身後要拉伸舒展酸疼疲勞的肌肉，讓身體因為舒展運動而變得輕鬆。另外，我們還得進行休息，讓身體在休息之中得到有效恢復，我們下一次健身的時候，狀態更好哦。

另外，營養補充也同樣得跟上。如果營養補充不好，我們的身體因為營養的缺乏而變得沒有體力就不好啦。

這就是關於為什麼健身是一輩子的事情的相關內容啦，你現在也知道了，選擇了健身這條路就不能輕易下去了，就算是這樣，你也要繼續下去嗎？

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