灸兩穴，緩解失眠效果很好！

失眠，又稱「不寐」、「目不眠」，是臨床常見症之一，以不易入睡或睡後易醒、醒後不能再度入睡，甚至徹夜不眠為主症。失眠可作為獨立性疾病，也可為其他疾病的一個癥狀，該病雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們的正常學習、工作和生活，給患者帶來長期的痛苦，甚至對藥物產生依賴。

臨床資料

一般資料：80例患者隨機分為治療組和對照組，各40例。其中男34例，女46例。年齡最小14歲，最大65歲；病程最短1個月，最長10年。

診斷標準：(1)主訴睡眠紊亂，每周至少發生3次，並持續1個月以上；(2)主訴或是入睡困難，或是不能維持睡眠，或是睡眠質量差；(3)日夜專註於失眠，過分擔心失眠的後果；(4)睡眠量和(或)質的不滿意引起明顯的苦惱或影響了社會及職業功能。

治療方法

治療組：取穴百會、湧泉。

操作：患者仰卧位，暴露百會穴及雙足。點燃艾條，先灸百會穴15 分鐘，再灸湧泉穴15分鐘。可採用雀啄灸、迴旋灸等。每日1次，10次為1療程，2個療程統計治療效果。

對照組：採用安定片2.5mg，tid.po.；谷維素片20mg，tid.po.；VB1片20 mg，tid.po.。10天為1療程，治療2個療程統計治療效果。

治療結果

痊癒：睡眠時間恢復正常或夜間睡眠時間6小時以上，睡眠深沉、醒後精力充沛；

顯效：睡眠明顯好轉。睡眠時間增加3小時以上，睡眠深度增加；

有效：癥狀減輕，睡眠時間增加不足3小時；

無效：治療後失眠無明顯改善或反加重者。

治療結果：治療2個療程後，兩組有效率比較。

治療組40例，痊癒22例，顯效11例，有效5例，無效2例，總有效率95%

對照組40例，痊癒18例，顯效8例，有效4例，無效10例，總有效率75%

小 結

中醫認為，失眠的主要病機為：臟腑功能紊亂，陽不入陰，陰不涵陽。治療則以調整陰陽，瀉實補虛為主。

1、百會穴系督脈與手足三陽經之會穴，具有調和諸經、安神健腦、鎮驚熄風的作用。早在明代醫著《針灸大成》中就有「思慮勞傷心脾，灸百會」的記載。

2、湧泉穴為腎經之井穴，可滋陰潛陽、交通心腎，虛則補之，實則瀉之，從而陰平陽泌，失眠自愈。

刺激頭部穴位，可調節大腦血液循環，改善大腦血供，緩解頭昏、頭痛、多夢等癥狀口；同時能刺激大腦皮質，抑制大腦異常放電，使人體達到真正的放鬆狀態而進入睡眠。

在治療的同時，還要積極做好病人的思想工作，並囑咐患者加強體育鍛煉，這樣才能取得更好的療效。

小編語：很多人反饋說不會灸百會穴，時間也不充足，那麼可以簡化一下，於每晚睡前用溫水泡腳20分鐘左右，然後艾灸湧泉穴15-20分鐘（可在睡前使用艾灸罐綁在腳心處即可），雖只用一穴，但是治療失眠的效果也相當好！

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