應該如何走出失戀的心理陰影？

失戀是一種普遍的現象，既然有戀愛相應就會有失戀。對於失戀的人，都有很多相似的心理狀態，只有積極地調整和面對自己的心理創傷，才能早日走出失戀的陰影。

那麼應該如何走出失戀的心理陰影？

1

學會精神上的自我激勵

對於失戀的挫折，以及失戀的心理創傷，應該以積極的心態去面對，學會在精神上對自己進行鼓勵，在感情上受到的挫折時，可以當作是人生的一種考驗，這樣可以讓自己能夠更成熟。強制別人接受自己，是一種不健康的愛情，也是愛情悲劇的開始，在感情上不要表現得太軟弱，擺脫眼前的感情危機，才能使自己更快地走出心理的陰影，才能開始新的生活。
　　

2

尋找積極的發泄方式

很多失戀後悲劇的發生，大多都是因為痛苦的情感受到壓抑、無法排解。在失戀的最初階段，人的心態是在這個時候是最壓抑和非常危險的。所以失戀後必須要把自己內心的悲傷和委屈，要向朋友或親人進行傾訴。如果悶在心裡不及時發泄出來，猶如沉悶的天氣，令人壓抑得透不過氣。只有暴風雨過後才能見到彩虹，才能讓自己的心境更加安寧和晴朗。
　　

3

改變自己的生活方式

失戀後可以改變自己的生活方式，從感情的糾纏中解脫出來。失戀後會有更多的時間投身於工作和學習當中，不要待在自己狹小的空間中，獨自長吁短嘆、難以自拔。應該勇敢地面對自己的心靈創傷，投身於社交圈子，多交一些新的朋友，從而獲得關懷與鼓勵，這樣更有利於從痛苦中擺脫出來。也可以進行一次長途旅行，將自己投身於大自然的懷抱中，這樣可以感覺到自己的渺小，才能把自己從狹義的失意中解脫出來。

綜上所述，我們了解了你如何走出失戀的心理陰影。現在社會上比較流行採用心理治療的方法來緩解心理創傷。我們應該適時地給自己一些自我鼓勵，以積極的心態來面對感情的創傷，如果不從失戀的心態中走出來，就很難會有一個新的開始。所以，應該尋找一些途徑，讓自己的心靈創傷得到治癒，可以多交朋友、進行旅遊來緩解和發泄自己心中的抑鬱。適當的進行心理調節，才能積極緩解失戀帶來的創傷，最終才能徹底走出失戀的陰影。

來源：生命時報

轉載：中國心理諮詢網

作者：不詳

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圖片來源：網路

編輯：靈音心圖

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