現在社會失眠的人很多，這幾招能讓你一夜到天明哦！

由於社會的發展迅速很多人沒有適應從而壓力越來越大，慢慢的各種心理疾病也就浮現出來，而失眠是這些疾病最容易出現的也是最早出現的，如果只是偶爾的失眠，這是一個正常的現象，但是如果長期的失眠就是心理疾病了，是因為心理負擔過大或者是身體生理疾病導致的，下面就聽聽專家給我們的解釋吧!

患上失眠後患者會出現哪些表現呢?

1、患上失眠後患者很容易早醒，還沒有天亮患者就起來了，想再次入睡非常的難，當時的患者心裡很煩躁。

2、患上失眠後患者很難入睡，患者躺在床上很長時間都睡不著，經常到凌晨才會有些困意，有時就能睡著有時就不能睡著，這樣一來第二天的工作或者學習都會被影響到，時間長了就會傷害到我們的肝臟。

3、患上失眠後患者的睡眠非常的不穩定，有些患者經常處於輕度睡眠的狀態，有點聲音或者光線就被驚醒了，深度睡眠的時間少之又少。

4、患上失眠後患者很容易做夢，很多人認為失眠的人不會做夢，其實這種認知是錯誤的，失眠的人也會做夢，而且是噩夢。

5、患上失眠後患者很容易醒，然而醒後就很難入眠，這樣的睡眠質量非常差，患者睡著的時候經常是半睡半醒的狀態。

學了這幾招讓你一夜安睡

1、梳頭可以改善頭部血液循環：睡覺前我們可以用手指梳頭，這樣的話可以幫助我們血脈通暢，同時增加腦細胞的營養，使我們神經得到鬆弛，從而消除大腦疲憊，安眠的功效很大。

2、枕邊放兩顆檸檬：當我們晚上睡覺前可以在枕邊放兩個檸檬，這樣的話可以降低大腦中的亢奮的激素，從而讓我們的身心更加放鬆，進入平穩的睡眠狀態。

3、通過補充普樂眠睡眠素幫助改善睡眠：普樂眠睡眠素從根本調理失眠的，含有刺毛黧豆種子成分，輔助人體自身的意念來進行調理，安撫情緒，而且是主動調節，更容易建立良性的睡眠心理機制。

4、酸棗仁或者蓮子心泡茶

酸棗仁茶：酸棗仁取出15到30克，再加白糖研和，然後在放入沸水中，蓋上15分鐘再飲，功效：寧心安神、補肝、斂汗，主治：虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、口渴、如神經衰弱。

蓮子心茶：把成熟蓮子種仁內的綠色胚芽用以泡茶飲用，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者，食之最宜。蓮子芯茶具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病症，清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。

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