得了抑鬱症會有這4種明顯表現，身患一種也要引起重視！

經常有朋友說道我們要身體健康，但是除了身體健康，精神也要健康，隨著社會的不斷發展，我們的生活節奏也在隨著增加，久而久之就會產生很大的壓力，壓力如果不能得到釋放就會患上精神疾病，而精神疾病中最常見的就是抑鬱症了，相信很多人都知道這種疾病，大家也只知道這種疾病的皮毛，而沒有深度的去了解它。今天我就帶著大家深度的了解一下，看看身邊的人有沒有患上這種疾病的!

一、患上抑鬱症就是「不高興」嗎?

很多人對抑鬱症這種疾病不是很了解，看到抑鬱這兩個字就會想起不高興，這種想法是錯誤的。

抑鬱症不是單純的不高興，雖然我們的情緒會有所變化，其實抑鬱也是情緒的一種，抑鬱症患者的抑鬱情緒是持久性的，可以用絕望、壓抑來形容。

抑鬱症的不高興不止絕望或者壓抑，還會影響我們的生活、學習、工作，還會出現一些軀體上的癥狀。

二、患上抑鬱症我們會出現哪些表現?

1、情緒方面：患上抑鬱症的話，患者會長期的處於抑鬱的狀態，整個人就是抑鬱寡歡，於此同時患者還會出現從沒有過的恐懼感，脾氣也是非常不好，經常因為一些小事情而爭吵，很容易被激怒。

2、思維方面：抑鬱症可以讓一個正常人變得萎靡不振，從思維方面來看，抑鬱症的患者常會感覺自己好像記憶力下降了，以前非常喜歡的東西或者是事物現在變得不在喜歡，患者經常貶低自己，經常認為自己一文不值，什麼也做不了，日常的洗素都非常的困難。

3、軀體功能方面：患上抑鬱症，患者在飲食方面會出現兩種問題，一種是變的食欲不振，另一種是暴飲暴食，在睡眠的方面也是一樣，患者一方面會出現失眠多夢，另一方面會出現過度睡眠。還有些患者會出現頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至噁心等等癥狀。

4、自殺企圖：隨著病情的發展患者會出現自殺的企圖與行為，患者出現這種情況是非常的危險的，經常出現這樣的想法的話建議患者應該及時的去醫院就診。

三、我們該如何預防抑鬱症?

經常有朋友問我我們還如何預防抑鬱症的發生，那還用說嗎?當然是積極預防了!

1、避免設定過高的目標：很多人因為自己給自己的壓力太大，導致了抑鬱症的出現，然而對於我們普通人來說，設立的目標不要太大，應該實際一點，培養自己的挫折能力。

2、妥善安排生活工作節奏：生活節奏的加快讓我們很容易長期緊張或壓力大，在生活中我們一定要多注意，避免生活節奏的加快，注意自己的身體以及心理健康。

3、適量運動：很多人應該聽說過一句話就是「生命在於運動」沒錯要想擁有良好的身體健康就要好好的鍛煉，散步可以緩解壓力，當心情不好的時候可以出去走走。

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