雙腿反映全身病，所以不管什麼病，一定要灸腿！

中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根。「人老腳先衰，木枯根先竭」，說明腳在人體的重要地位和作用。 只有腿腳健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。

艾灸，不能忘了灸腿

人體是個圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉，氣血就沒有往下走的引導，特別是在你的上半圓灸量過大、經絡不通時，上火是不可避免的。

灸好腿，養好命

在中醫看來，頭痛不能光醫頭，腿疼也不能只看腿。因為當肝、腎俱虛時，會在腿上有所體現。中醫師建議，過了中年，男性女性都要多注意腿的變化。

1、腿是「第二心臟」！人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力，堪稱人體「第二心臟」。

2、腿是「交通要道」！人體50%的神經、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達、循環往複。

3、衰老從腿開始！俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就「年久失修」了！

4、腿是「疾病反映區」！很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾，治未病。

灸腿的好處太多了

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

艾灸腿部可以有很多好處。

1、引火下行：最近很多灸友反饋艾灸後上火的情況，大概是因為秋季乾燥，艾灸後容易出現上火的現象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源（湧泉），可清虛降火，緩解灸後上火癥狀。

但是，有的人採用艾灸足三里、湧泉的方式引火下行並不管用，為什麼呢？因為有些人是瘀堵體質，特別是中焦堵住了，想引火下行也無法引下來，那該如何處理？

1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問題基本就解決了。

2、可以配合一些藥物來調理你的瘀堵體質。

3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡等方式，來打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經絡里暢通。

4、自己不會處理的話還等什麼？及時就醫解決。

2、潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，艾灸通過經絡傳導刺激，能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官。

3、滋陰補腎：腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉。

4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，卻已經有灸友反饋手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環，解決手腳冰涼。

俗話說：「寒從足下生」，那麼想要去除「寒」，也要從腳上下功夫，泡腳就是最簡便的一個方法！民間諺語有「睡前洗腳，勝吃補藥」之說。雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，僅腳踝以下就有33個穴位，佔全身穴位的10%！通過泡腳能很好的溫補陽氣，刺激經絡，調整人體臟腑機能。

六大腿部穴位可以常灸

血海：生血和活血化淤的要穴

足三里：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

三陰交：健脾益血，通調肝脾腎三經，亦有安神之效，可幫助睡眠。

太溪：清熱生氣，滋陰益腎

湧泉：引血歸源，引火下行，陰陽不調、體寒易上火，都可灸它！

太沖：疏肝解郁，行氣活血，肝氣瘀滯者必灸！

建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同時灸。

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