腎陰虛、腎陽虛，三招辨別，兩者補法不一樣，弄錯了更傷腎！

陰、陽、衰、盛，是中醫的基本理論，也是中醫的精妙之處。

陰陽偏衰，形成的是虛症；陰陽偏盛，形成的是實證；

生活中，我們常聽「腎陽虛」、「腎陰虛」，指的就是腎陰或腎陽偏衰的情況。

腎陰虛、腎陽虛，三招辨別

腎陰虛是指腎陰虧損，失於滋養便顯出的虛熱癥候。

腎陽虛是指腎陽虛弱，溫煦失職便顯出的虛寒證候。

兩者不僅在病因上不同，病症上也有很大差別。如果自己想辨別，可以學會以下三招辨別方式：

第一招：看冷熱

腎陰虛多表現為怕熱、五心（手心、腳心、心胸）煩熱。

腎陽虛多表現為畏寒怕冷、手腳冰涼。

第二招：看舌像

腎陰虛的舌苔一般較少且干，呈紅色。

腎陽虛的舌苔一般較多且膩，呈蒼白色。

第三招：看排尿

腎陰虛多表現為小便量少、顏色黃，常伴有大便乾燥。

腎陽虛多表現為尿頻、尿急、尿不盡，小便頻數或夜尿頻多，易腹瀉。

根據中醫的治療原則：「實則瀉之，虛則補之」。所以，無論是腎陰虛、還是腎陽虛，都需要「補」。

但需要注意：兩者的補法不一樣，千萬不能弄錯了，否則會讓虛症越發厲害，最終導致陰陽互損，陰陽兩虛就麻煩了。

腎陰虛補陰不補陽

滋補腎陰，要用偏寒涼的食物或藥物，有時也可用溫、平的食物或藥物，但一般不可用熱性食物或藥物，以免助長腎陽，讓腎陰更加虧虛。

滋補腎陰，喝兩茶，按兩穴

番麥須茶：滋陰補腎

將番麥須、蒲公英、玉竹和玫瑰花瓣混合，製成茶飲，可以起到滋陰補腎、消炎排毒的作用。

番麥須、蒲公英和玉竹從藥性上來講，都是偏寒涼的，尤其是玉竹，常用來滋陰。玫瑰花性平，是用來調和的，以免過於寒涼而損傷脾胃。

番麥須是滋補肝腎的中藥，其對腎臟的好處，也被西醫所認同：研究發現，番麥須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。

蒲公英具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。排毒效果也很好，能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

菊花茶：滋補肝腎

菊花有很好的敗火功效，對陰虛陽亢的癥狀，緩解作用明顯。

很多人對菊花的認識，停留在補肝陰上，其實菊花也可以滋補腎陰。

而且，中醫上有著肝腎同源的說法，腎精也要靠肝血的充養，精與血互相資生，肝陰不足就容易導致腎陰虧損。

很多人肝陰不足也會導致腎陰不足，所以，用菊花可以一起滋補肝腎。

復溜穴補腎陰

復溜穴位於人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。

每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰的功效。

三陰交穴補陰虛

三陰交穴在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。

三陰交為足太陰脾經常用腧穴之一，為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，出自於《針灸甲乙經》。

經常按摩三陰交穴，對陰虛諸症都有好處。

腎陽虛補陽不補陰

溫補腎陽，要用偏溫熱的食物或藥物，有時也可用性平的食物或藥物，但一般不可用寒涼食物或藥物，以免助長腎陰，讓腎陽更加虧虛。

溫補腎陽，吃兩物，常泡腳

鹿茸：溫補腎陽

鹿茸，性溫。歸肝，腎經。 具有溫補腎陽，填精益髓，強筋壯骨，健體延年的作用。

適用於腎陽衰弱，精血不足虛衰之體，對腎陽不足有改善作用。補肝腎，調沖任，固帶脈。

注意：服用宜從小量開始，緩緩增加，不宜驟用大量，以防陽升風動，頭暈目眩;

丹芝粉：固本扶陽

丹芝粉是丹芝破壁後的產物，丹芝也叫赤芝，甘溫，益腎氣，是靈芝中的一個優良品種，有很好的固本扶陽、補益陽氣的作用。

且現代醫學也證實，其對腎臟病等有顯著療效，有提高人體免疫力和抗癌作用，兼有抗衰老、解毒、抗菌等功能。

泡腳補腎有講究

晚上九點左右腎經氣血衰弱，此時可用熱水泡腳，補腎陽、養護腎臟的作用是很好的。

在泡腳水中加入合適的中藥，水中的熱力作用促使腳部吸收水中的藥物成分，起到的補腎效果更好。

如，可將蘇木30克，紅花30克，制附片10克加水煮沸30分鐘，取藥液倒入盆中，待溫熱時足浴即可，每日1次，每次30分鐘。

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