如何養好被稱之為「糧食局長」的脾胃？
70、80後小的時候應該聽到過糧食局，這個名詞，專門主管糧食分發的，應該說90後以後的孩子就不怎麼清楚了。
在《黃帝內經.素問.靈蘭秘典論》中裡面講到：「脾胃者，「倉稟之官，五味出焉」。
將脾胃的收納運化功能比作倉稟，也就是人體內的「糧食局長」身體所需的一切物質都歸其調撥，可以攝入 食物，並輸出精微營養物質供全身之用。如果脾胃受阻，脾胃運化失常，那麼五臟六腑就無以充養，精氣神就會日漸衰弱。
脾胃的功能：
一、運化功能
現實生活中，很多人都會發現一個問題，就是吃的不少，卻怎麼也吃不胖，這就說明她的脾胃功能運化失常，脾胃氣機受阻，所以攝入進來營養物質不能儒養到全身，所以身體得不到很好的營養，就會出現肌肉消瘦。所以又有人把脾胃說成人體能量的源頭。就和家電沒有電一樣什麼也做不了一樣的道理。
二、肅降功能
胃以降為順，就是說為在人體中具有肅降的功能，胃氣應該是往下行，往下降的，如果胃氣不往下降，就會出現「胃不和則卧不安」，即影響到睡眠，導致失眠。其實這一點和現代醫學也是不謀而合，當出現胃氣往上走的時候就會導致胃食管反流,也就是俗話說的「燒心」，而這種現象時間久了，也會引起懼怕進食，導致營養不良，同樣還造成食管黏膜損傷。
三、生血功能
這個肯定有很多人，不好理解，可能覺得，胃怎麼會生血呢，其實脾胃的這個功能還是在於他的運化，也就是說脾為氣血熟、生化之源，脾氣健運，則機體氣血充足。也就是說，胃將人體吸納的精華變成血，血是食物的精華所變。
總之，脾胃是人體五臟六腑氣機升降的樞紐，是人體氣血生化之源和賴以生存的水谷之海。因此，我們一定要養好我們的脾胃。最起碼不至於每天食之無味，茶飯不思，脘腹脹痛，而這個時候就到了生病的時候了。
如何養護脾胃?
首先。規律三餐，定時定量，千萬不可暴飲暴食，吃的過飽， 否則會給脾胃造成運化負擔。使胃內運動壓力增大。
其次、少吃 辛辣、腌漬、燒烤、油炸等食物，以免損傷胃黏膜和高能量攝入影響到胃的儲藏和消化。
第三、適當運動，增加胃的蠕動，也包括胃部運動，比如按摩、拍打膻中穴和下丹田。
第四、保持良好心態，學會自我解壓，緩解不良情緒。因為當人的情緒愉悅的時候，消化液分泌增加，胃腸運動也會加大。當生氣、憂傷、精神壓力很大或是消極狀態時，就會使胃液酸度分泌減少，導致消化不良。
第五、戒煙酒。
第六、多食蔬果，飲水充足，保持大便通暢。
第七、注意飲食衛生，以免增加幽門螺桿菌感染的風險。
第八、如有胃部不適，要及時就診，不可忽視。特別是有胃癌家族史的，每年定期做檢查。
