降糖藥效果總不理想？醫生：除了用藥，做對3件事，糖尿病更穩定

作為常見的身體健康的「慢性殺手」之一，糖尿病影響著將近1.3億人的生活。不僅老年人成為主要人群，越來越多的年輕人也深受糖尿病的困擾。我國糖尿病防治形勢是非常嚴峻的。

針對糖尿病的治療，目前是以二甲雙胍等藥物及胰島素治療為主，再加上飲食管理、體重控制等生活管理，來達到穩定血糖的目的。但多數糖友往往更重視藥物的效果，到處尋求特效藥，卻忽視對日常生活中一些嚴重影響血糖穩定的因素進行管理，最後導致糖尿病治療效果不盡人意。

除了堅持服用 藥物，這3件事趁早做好，到老糖尿病也會很穩定，看你做到了幾件？

第一件事：規律作息，放鬆心情

對於老年糖尿病患者來說，這兩點容易做到。但對於年輕的患者來說，做的都不太好，由於工作等原因，加班熬夜、應酬成為常態，作息紊亂，嚴重影響血糖的控制，藥效也會打折扣。據研究表示，每天睡眠不足8小時，糖尿病風險會增加3倍，糖尿病併發症風險更高。因此青年糖友要盡量調整好作息，可以增加午休時間。

調整好工作和生活節奏，不要給自己太大的壓力，這樣更有助於維持血糖穩定。

第二件事：管住嘴、邁開腿

管住嘴這方面多數糖友都能意識到，但是做的卻差強人意。糖尿病飲食關鍵是堅持3原則：低糖、低鹽、低脂飲食。低糖要少攝入純糖類食物和含糖量高的食物，多為零食如糖果、糕點、果脯、飲料等。低鹽飲食重點是日常生活飲食要養成的習慣，每天攝鹽量不超過5g，低脂飲食要少食油炸、燒烤類的食物，還有太肥的肉食。控制好飲食，再加上適當運動，對控制血糖更加事半功倍。

單純藥物治療發揮的主要作用是控制內在的胰島素代謝等問題，而飲食、運動管理是全面改善身體的健康環境，也是從根本上杜絕血糖升高。

第三件事：抓住3個治療時機，千萬別拖

糖尿病作為慢性病，預防大於治療，越早採取措施效果越好。防治糖尿病有3個「黃金時間」：

一血糖剛發生異常時。糖尿病不是突發的，是長期發展的結果，如果檢查發現血糖較高但不能去確診糖尿病，此時就要重視改善血糖治療，及時用藥和管理好飲食是完全能避免糖尿病發生的。

二糖尿病早期階段。剛確診糖尿病時都是患者病情最輕的時候，一定要注意治療，如果能長期維持在早期階段，糖友很大幾率是可以停葯的。

三糖尿病並發來臨前。糖尿病併發症有高血壓、冠心病、動脈硬化、腎臟病、眼部病變等，這些併發症會加重糖尿病惡化，導致病情越來越糟。因此併發症之前，要抓緊控制血糖穩定，等到併發症發生後治療難度會更大。

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