戒不了酒的人看好了：喝酒記住三句話，能讓肝好受些！

人們的生活里離不開酒。聚會要喝酒，工作應酬要喝酒，高興了要酒，難過了也要喝酒。可是你知道么，如果長時間喝酒，不僅會使胃部受到傷害，還會導致肝臟出現問題。

酒精不僅會打亂肝臟的新陳代謝，還有可能引發酒精中毒。據調查顯示，長時間喝酒的人群，發生脂肪肝的可能性是60%，在患有脂肪肝人群里，發展為肝硬化的可能性佔20%-30%。這個數字足以證明酒危害著我們肝臟健康。

如果你也是美酒愛好者，請隨時檢查自己身體是否有以下的變化。如果有的話，就要檢查一下肝臟的健康狀況了。

臉色發暗發黑無光澤：肝臟病變的一個先兆就是臉色發黑髮暗，光澤度很低。當出現這種情況，請趕緊檢查肝臟!

指甲向下凹陷或者有突出的稜線：指甲的變化能夠反應出身體的健康狀況。比如指甲沒有血色可能是貧血，也可能是肝腎的問題，如果異常凸起或凹陷，並帶有多條細紋，有可能是肝的問題。

出現黃疸立即就醫

如果出現黃疸就不用多想了，絕對是肝臟出現問題了。應立即就醫。其病變的表現有皮膚及眼睛發黃。病情嚴重時，還會導致尿液、淚液也出現黃染。但是唾液不會變色。

專家說：這三點記牢，肝臟健康別發愁

1. 控制酒量

如果特別喜歡喝酒，每天都要喝點的話。專家建議男性每天攝入人體的酒精含量盡量不要超過20g，女性的盡量不要超過15g。如果超出這個標準，就會很不利於肝臟的健康。

酒精攝入量=喝酒量*酒精濃度*0.8

2.喝酒別抽煙

很多人都是煙酒不分家。但是，為了肝臟的健康，在喝酒的時候，就不要吸煙了。因為這種搭配要比單獨吸煙時產生的煙鹼含量還要高，非常不利於血管的健康。同時，煙草產生的毒素還會阻礙身體對酒精的代謝。所以，如果實在要喝酒，就不要吸煙了。

3.酒後來杯養肝茶

既然戒不了酒，那就在酒後來杯養肝茶吧!既有利於肝臟排毒，還有利於幹細胞恢復。真的是兩全其美!今天小編就給大家介紹一款養肝茶—丁香紅茶。

配比：丁香5克，蜂蜜10克。

做法：將丁香放置杯中，加300-400毫升開水沖泡，並加杯蓋兒悶上10分鐘。之後再加蜂蜜攪拌均勻即可。(可將丁香過濾後再加蜂蜜)

除此之外，其他的養肝茶有蒲公英茶、薄荷茶、三七茶等。

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